О чем говорит развитая эмпатия и интуиция

8 признаков, указывающих на то, что вы – интуитивный эмпат, чувствительный к энергии людей и мира в целом

«У наших тел есть пять чувств – слух, осязание, зрение, обоняние и вкус. Однако нам не стоит забывать и о том, что наши души также обладают собственными чувствами, о которых нельзя забывать: интуиция, внутренний покой, предвидение, доверие и эмпатия. Больше всего людей отличает друг от друга то, насколько полно они используют чувства своей души, и делают ли они это вообще: большая часть людей не имеет ни малейшего представления об этих внутренних чувствах, некоторые же полагаются на них ничуть не меньше, чем на телесные чувства, а во многих случаях даже больше», –
Си Джойбелл Си.

Все, что мы видим, слышим или чувствуем вокруг нас, вибрирует на определенной частоте, излучая особую энергию. И люди, отличающиеся высокой интуитивностью и чувственностью, способны ощущать окружающую их энергию.

Случается так, что мы сомневаемся в себе и собственной интуиции, и нам кажется, будто все, что происходит в нашей жизни, происходит совершенно случайно. Однако истина в том, что, когда это случается, чаще всего мы просто недооцениваем собственную интуицию, и не следуем ее голосу.

Ниже вы найдете 8 характерных признаков того, что вы являетесь высокоинтуитивным эмпатом, и первое, что стоит сделать для того, чтобы ваша жизнь стала более яркой, насыщенной и успешной, это поверить в скрытую внутри вас силу.

1. У вас часто появляется хорошее или плохое предчувствие в отношении какой-то ситуации, и вы неизменно оказываетесь правы

Часто оказывается, что вы просто «знаете», что с вами случится, или, скажем, в каком направлении пойдет развитие определенной ситуации. Вы знаете, что вашей интуиции стоит доверять, так как она раз за разом доказывала, что достойна этого доверия. И уж если у вас появляются дурные предчувствия в отношении какого-то человека или ситуации, то их стоит принять во внимание, так как ошибаетесь вы очень, очень редко (собственно говоря, почти никогда). Вы напрямую подключены к энергии вселенной, и поэтому ваша интуиция всегда работает на полную мощность, постоянно синхронизируясь со всем, что вас окружает.

2. Как правило, вы получаете то, чего хотите

Ваша интуиция и высокая чувствительность к окружающей вас энергии помогают вам всегда оставаться на верном пути, ведущем прямиком к избранной цели. Вы редко совершаете ошибки, а когда вы их все-таки делаете, то быстро учитесь на них всему, чему только можно, и продолжаете идти дальше. Это делает вашу жизнь намного проще и успешнее, чем у других людей, ведь пока на их жизненном пути встает одна преграда за другой, вы достигаете своих целей и стремлений с невероятной легкостью.

3. Вам часто снятся вещие сны

Ваши сны никогда не бывают случайны. Да, вы редко видите сны, но уж когда их видите, они всегда оказываются наполнены глубоким смыслом и значением. На самом деле ваши сны являются следствием того, что ваша интуиция улавливает отголоски энергии чего-то, чему предстоит случиться в будущем, и проявляет образы будущего в вашем подсознании. Так что зачастую ваши сны – это не сны, а видения, к которым очень даже стоит прислушаться.

4. Другие люди тянутся к вам, чтобы обрести внутренний покой

Ваша чувствительность и сильная внутренняя энергия приводят к тому, что к вам сплошь и рядом обращаются самые разные люди, стремящиеся справиться с жизненными проблемами – или хотя бы немного от них передохнуть. И даже если вы окажетесь не в силах помочь им справиться со своими проблемами, им становится лучше даже только благодаря тому, что они пообщались с вами и провели какое-то время рядом. Это происходит потому, что вы излучаете во Вселенную целительную энергию, дающую им ту силу, в которой они нуждаются.

5. Вам часто нужно восполнять силы и энергию

Вам куда чаще, чем большинству других людей, хочется побыть одним и восполнить запасы внутренней энергии, так как ваша высокая чувствительность к окружающей вас энергии очень сильно вас выматывает. Проводя время в тихом и спокойном месте наедине с собою, вы восполняете истраченные вашей душой силы и восстанавливаете внутреннюю гармонию.

6. У вас очень небольшой внутренний круг общения

У вас может быть великое множество знакомых и приятелей, и вы можете на постоянной основе общаться с кучей самых разных людей, однако у вас совсем немного настоящих друзей – людей, с которыми вы установили настоящую и прочную связь. Зато уж эта связь соединяет вас на настолько глубоком уровне, что порою вам кажется, что вы соприкасаетесь душами. Эти друзья остаются с вами всегда и в любой ситуации, что бы ни случилось, и вы понимаете друг друга с полуслова. Это происходит потому, что вы попросту не впускаете в свой ближний круг людей, чья энергия негативна или несовместима с вашей.

7. Ваши чувства отличаются невероятной остротой

Все, что происходит вокруг вас, вы воспринимаете с невероятной остротой, будь то с помощью слуха, запаха, зрения или прикосновения, и это напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие. Дело доходит до того, что определенные цвета или звуки делают вас счастливыми, а другие, напротив, моментально портят вам настроение. Порою из-за вашей невероятной чувствительности даже тихая и спокойная обстановка кажется вам невероятно шумной и хаотичной.

Читайте также:
Как вызвать Джеффа-убийцу

8. Вы отлично знаете, когда кто-то пытается вам солгать

Вы всегда видите, когда кто-то пытается солгать вам или воспользоваться вами, скрываясь за маской хорошего и доброжелательного человека. Вас не обмануть, так как вы с легкостью проникаете за сотканную из сладких и красивых слов внешнюю оболочку, и видите, что за энергию она скрывает на самом деле. Манипуляторы и лжецы сторонятся вас после первой же встречи, так как понимают, что вы видите их насквозь. Впрочем, с той же легкостью вы распознаете искренних и хороших людей – для этого вам также оказывается достаточно ощутить их спокойную и любящую энергию.

Если вы относитесь к числу этих высоко интуитивных и чувственных эмпатов, вам очень повезло. Вы способны сделать лучше не только собственную жизнь, но и жизнь всех окружающих. Этот мир нуждается в таких людях, как вы, так не отвергайте же свои способности.

И удачи вам. Во всем.

Новое видео:

Шестое чувство человека — это ЭМПАТИЯ

Этот сайт www.Эмпатия.com , главную страницу, я начинаю со слов » Эмпатия – это шестое чувство человека, следующая ступень развития и эволюции» Это не шутка и не метафора, и не попытка выделить эмпатов на фоне остальных людей, это реальность. Да и невозможно выделить эмпатов, потому что эмпатом является каждый человек. Просто не все об этом знают.

Часто говорят о каком то шестом чувстве. Что это за чувство, что это за способ восприятия? Кто то говорит что это интуиция, но это не совсем верно.

Шестое чувство – это ЭМПАТИЯ. Интуиция – это информация получаемая в тело и сознание человека, при помощи эмпатии.

ИНТУИЦИЯ

— это по сути информация полученная с помощью эмпатии.
Что такое интуиция с точки зрения философии?
В истории философии понятие интуиции имело разное содержание. Интуиция понималась как форма непосредственного интеллектуального знания или созерцания (интеллектуальная Интуиция). Так, Платон утверждал, что созерцание идей (прообразов вещей чувственного мира) есть вид непосредственного знания, которое приходит как внезапное озарение, предполагающее длительную подготовку ума.

Цитата из Википедии — свободной энциклопедии

ЭМПАТИЯ — это способ получения информации чувственно-эмоционального диапазона, это базовая часть эмпатии. При постоянной тренировке и практической работе в развитии эмпатии появляется возможность считывать и другие уровни информации: предчувствование будущего, считывание информации с прошлого, а так же считывание мыслей и многое другое. То есть, по факту – считывание любой информации любого уровня, рождённой живыми существами, а так же способность чувствовать вкус энергии.

Формулировка эмпатии, которая с чьей-то «лёгкой» руки заполонила весь интернет. (Эмпатия (от греч. empatheia – сопереживание)-
способность человека к параллельному переживанию тех эмоций, которые возникают у другого человека в процессе общения с ним.) — это давно устаревшая информация, которой пользуются в интернете для написания популярных статей, сама по себе эмпатия как отдельное направление уже далеко ушла от этой формулировки.

Здесь идёт речь о эмпатии совершенно иного уровня, сопереживание – это паровоз в мире эмпатии. Давно уже происходит НАМЕРЕННОЕ считывание любых личных отношений, даже подсознательных. Можно посмотреть отношение любого человека к любому другому человеку, любому объекту или событию, и не при прямом общении, а по фотографии или даже по образу, который человек держит в голове в момент разговора или просто из его памяти. И начальным навыкам этого восприятия, можно обучить большинство людей за пару часов…или дней. Всё зависит от понятливости ученика.

А считывание эмоций во время общения это ….это паровоз в мире эмпатии!

Эмпатия работает по принципу всех остальных органов чувств человека!

Вообще, что такое интуиция на ваш взгляд?

Эмпатия в принципе доступна всем, но она не очень ярко проявлена в человеческом восприятии, поэтому её просто не замечает в себе человек. Но в последние годы, в связи с глобальными изменениями в астрономическом плане, в следствии которых происходят изменения и на физическом плане, меняется и человек. Меняется его физика, энергетика, психология, отношения и поведение. Конечно не моментально, ведь процесс-то в первую очередь астрономический, изменения с того уровня меняют людей, а там время течёт не так быстро, как для нас, людей.

В связи с этими явлениями спящая ранее у большинства людей возможность, начала набирать силу и проявлять себя ярче, а это значит что большинство активных людей может научиться ею пользоваться. Представьте, что у вас появился ещё один орган восприятия мира, более мощный чем зрение и слух! Эмпатия – это шестое чувство человека, следующая ступень развития и эволюции человека. Хотим мы этого или не хотим, но эмпатия с каждым годом всё больше и больше будет влиять на жизнь каждого человека. И в какой то момент, когда количество людей владеющей эмпатией будет достаточным, что бы прокачать информационное пространство планеты, все люди станут эмпатами. Это явление в настоящий момент называется закон сотой обезьяны.

Читайте также:
Как узнать, есть ли у парня отношения

Вот здесь встаёт вопрос, а нужно ли торопить события, искусственно развивать то, что и так будет открыто? Предлагаю вспомнить историю с компьютерами, она произошла недавно лет 15-20. Я помню, что компьютеров не было ни у кого, но прошло несколько лет и они прорвались в каждый дом, на каждое рабочее место. Те, кто сразу начал осваивать новое направлении оказались на гребне волны, и были востребованы как в личном плане, так и в профессиональном, а те кто так и не решился заняться компьютером осознанно, так и прозябают в своём застывшем времени. Теперь им очень сложно в мире, где компьютеры на каждом шагу, проблемой становится даже оплата коммунальных услуг, да пока ещё есть кассиры которым можно отдать в руки деньги, но скоро и их не будет.

Так же может случиться и с эмпатией. Конечно, наша цивилизация всегда была техногенной, люди развивали машины, а не себя, свои способности. Но наступает переломный момент в нашей цивилизации. Движение космических тел создаёт ситуацию в нашем мире, когда человеческое тело, его ДНК начинает просыпаться и включать многие спящие процессы в человеке. Сами понимаете, что спорить человеку с космосом бессмысленно, человек песчинка на его просторах. Если песчинка не будет вписываться в его глобальные планы, её просто не станет, но если человек поддержит мироздание своим развитием и намерением, то и мироздание не останется в долгу. Начали проявляться и в нашем мире глобальные изменения в сторону роста духовности, развития внутреннего потенциала человека, и те, кто не смогут вписаться в новое направление, будут тормозить развитие, могут оказаться ненужными в новом мире, балластом. Не пропустите момент, оказаться на гребне новой волны!

Я уже более 15 лет занимаюсь изучением эмпатией, и специально для тех кто хочет научиться осознавать это явление, и освоить его, чувствовать не только то что внутри вас, но вокруг вас, я сформировал курс, назвал его «Техника «МОЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ»» это как азбука по эмпатии. Он даёт базовые знания и практический способ (там нет ничего лишнего, всё коротко и просто) как осознать в себе эмпатию, почувствовать её и далее начать самостоятельно её осваивать, это как учиться ходить, плавать или ездить на велосипеде.

Почему всё таки эмпатия, а не что то другое, например, ясновидение или способность летать? К эмпатии людей готовили, каждый человек знаком с чувствами и эмоциями, теми которые он порождал сам. Внутренний мир человека всегда наполнен букетом чувств и эмоций, но вот пришло время убрать защитный пузырь, который не давал людям чувствовать, что за его пределами. В настоящее время внутреннее плавно начало перемешиваться в внешним, пока это ярко не проявлено, органы восприятия ещё не набрали полную силу, но в скором времени, это всё станет очевидным. Это первые проявления к формированию совершенно нового человека, человека нового мира. Мира более духовного, доброго и созидательного. Пришла пора человеку из существа разрушающего всё вокруг себя, повзрослеть и перерасти в существо созидающее, иначе наш мир наша планета просто нас не выдержит и погибнет. И что бы нам всем выжить, необходимо новое мышление и отношение к миру. Вот нам и включают новые возможности видеть своими эмпатическими глазами как мы загадили астральный план.

Во-первых — эмпатия работает абсолютно так же как и все остальные органы восприятия, конечно инструменты — органы считывания информации там свои, как и во всех других способах восприятия мира.

Во вторых — эмпатия вынуждает человека быть добрее, меньше эмоционировать , то есть человек просто вынужден учиться быть в гармонии, иначе свой, а особенно чужой негатив эмоционального плана, просто сводит с ума. Делает жизнь невыносимой. Но по мере взросления эмпата , его становления, в какой-то момент он выходит из эмоционального плена окружающего мира, и обретя собственную устойчивость начинает транслировать в мир доброту и спокойствие. Тем самым меняя мир вокруг себя, и чем больше таких людей, тем чище мир в этом диапазоне. Но что бы это получилось у него, он, эмпат, проходит жёсткий ускоренный курс собственного становления, духовного взросления. Если этот курс предоставленный самой жизнью эмпат игнорирует, пытаясь жить как все, скорее всего его жизнь превратится в сплошные негативное переживание, это часто ломает людей и делает их несчастными. Но у всех людей есть способность бороться, и обретая нужные знания, человек меняется.

Наш мир, цивилизация, социум, очень сильно подверглись влиянию низко-вибрационных явлений таких как жадность, ложь, зависть, сексуальная распущенность, агрессивное поведение, эти все проявления стали возможны только по той простой причине, что люди явно не видят этого в жизни и уже воспринимают как норму. Это стало возможно потому, что добродетели как забота, доброта, честность заменились на идола удовольствия, которому поклоняются многие люди. Это произошло из-за плавной подмены щедрости — алчностью, доброты — обиженностью, злостью, искренней радости на удовольствие. Искренняя радость – это проявление доброты души, а удовольствие – зависимость тела, удовлетворение которой приносит недолгое облегчение, воспринимаемое человеком как вариант радости. Но это только подмена.

Читайте также:
Можно ли узнать дату своей смерти

Эмпатия высвечивает всё это, эмпату это приносит боль, поэтому естественно что эмпаты это не приемлют, отвергают, стремятся свой мир сделать иным, более добрым, искренним и открытым. Это и есть духовный рост, следующая ступень развития общества, людей. Люди вынуждены меняться через чувства и осознание.

В связи с поднятием вибраций планеты (частоты Шумана) и КВАНТОВОГО ПЕРЕХОДА( читать статью о квантовом переходе который уже произошёл), хотим мы того или нет, но сознание людей переходит в другой режим работы, а явление ЭМПАТИИ стоит первым в списке открытия способностей, поэтому оно и начало массово проявляться в людях. Хотя немалую долю в распространении этого явления ещё сыграл интернет, не распространение самой эмпатии, а знания о ней, о том, что она есть, и ЭМПАТИИ можно научиться. С появлением интернета, информация об эмпатии стала доступной многим людям, и они начали осознано наблюдать за этим проявлением в себе, и даже намеренно развивать. Ведь физически у любого человека есть всё, что бы считывать чувственную информацию, нужно только научиться это делать, как ездить на велосипеде.

Не забывайте что уже несколько лет мы живём в новых вибрациях планеты, и дети, рождающиеся в новых условиях будут отличаться от нас, в первую очередь непринятием того, в чём мы прожили всю жизнь. Это наши взгляды на жизнь, убеждения, мировоззрения. Конечно, социум будет их ломать под себя, но многие всё равно не примут старых взглядов на мир, и таким образом произойдёт замена ценностей всей массы людей, не резко, но неизбежно. Все мы входим в новый мир, кто примет его, откроются новые пути, а кто не сможет или не захочет….просто не сможет выжить в новых условиях. Как птицы не живут в воде и рыбы не живут на воздухе. Из за изменения частоты вибраций планеты, и других физических и астрономических изменений, меняется диапазон активности мозга, и активизируются спавшие участки, и от этого не спрячешься и не убежишь, это новая реальность.

Быть эмпатом — проклятье или дар свыше: плюсы и минусы высокой чувствительности

Люди с высокой эмпатией часто испытывают некоторые трудности по жизни. Эксперты рассказали о том, каковы плюсы высокой чувствительности и в чем заключаются ее главные недостатки, которые лишают эмпатов счастья.

Наличие очень мощной эмпатии — один из показателей того, что что вы можете увидеть намного больше, чем другие. Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru знакомили вас с другими признаками, которые указывают на то, что вы чувствуете мир несколько тоньше, чем большинство. Дар это или нет — вот главный вопрос.

Кто такие эмпаты

Это совсем не те люди, которые вдумчиво вас слушают, а затем говорят в конце: «Да, я тебя понимаю». Существует всего два главных и весьма неочевидных признака настоящего эмпата:

  • его постоянно обуревают эмоции, которые подталкивают его к действиям, причем эти действия не всегда правильные;
  • он все время чувствует усталость или находится в состоянии стресса, потому что высокая эмоциональность быстро истощает энергетический запас любого человека.

Эксперты знакомят нас с двумя основными механизмами работы высокой эмпатии:

  • эмпат совершает так называемую идентификацию, перенося себя на мгновение в ваше тело, в вашу ситуацию, — это механизм сравнения;
  • далее эмпат смотрит на ваши эмоции и понимает, что вы чувствуете в тот момент, когда переживаете проблемы или рассказываете о них, — так он лучше вас узнает.

Как становятся эмпатами

В психологии считается, что высокочувствительные люди становятся таковыми в детстве. Для этого нужно, чтобы у них была бедная на эмоции мать, отец либо сразу оба родителя.

В биоэнергетике бытует мнение о том, что люди с гипертрофированной чувствительностью уже появляются на свет таковыми. У них:

  • очень сильно развиты верхние чакры, а именно Вишудха и Аджна — чакры коммуникабельности и интуиции;
  • есть некая кармическая задача, поставленная еще до рождения, — возможно, высокой эмпатией их наделила Вселенная и судьба для того, чтобы они смогли прочувствовать людей, кому-то помочь либо оставаться на правильном пути, избранном до начала текущего воплощения.

Чувствительность — проклятие или дар свыше

Для начала разберемся с минусами.

Во-первых, такие люди постоянно истощают себя. Как было сказано выше, они быстро устают от разных эмоций. Им на пути встречаются как грустные, так и воодушевленные люди. Эти эмоциональные скачки заставляют энергию расходоваться очень быстро. В таком состоянии человеку не остается сил на себя самого, на решение свои собственных проблем. Эмпаты проживают много чужих жизней вместо того, чтобы жить своей.

Синдром спасателя. Это второй минус. У высокочувствительных людей постоянно появляется желание помогать тем, за кого они переживают. Чтобы избавиться от желания помогать всем и каждому, эмпатам нужно уметь прислушиваться к своим собственным чувствам, а также почаще находиться в уединении, чтобы не уставать от людей, их эмоций и проблем.

Есть у эмпатии и огромные достоинства:

Читайте также:
Как вернуть парня который уже в других отношениях

У энергетически чувствительных людей вдвойне больше радости. Они радуются и за себя, и за окружающих. Если кому-то из близких очень хорошо, эмпатам тоже радостно и тепло на душе. В позитивные моменты они просто расцветают.

Проницательность. Согласно исследованиям и наблюдениям, эмпаты отлично умеют диагностировать ложь. Дело в том, что они очень хорошо разбираются в людях, потому что могут ставить себя на их место. Они делают это постоянно, поэтому на основе своего богатого опыта могут точно диагностировать ложные эмоции. Им достаточно посмотреть на мимику человека, чтобы понять, что он обманывает их. Это очень большой плюс высокой эмпатии.

Эмпатию нельзя назвать даром, но и проклятием ее тоже считать неправильно. Если чувствительный человек не умеет абстрагироваться от окружающего мира, ему будет очень тяжело.

Высокочувствительным людям нужно как огня бояться энергетических вампиров, потому что первые дают энергию, а вторые ее крадут и ничего не дают взамен. Если вы обладаете сильной эмпатией, помните о семи признаках, по которым можно определить вампира.

15 признаков сильной интуиции, которые делают вас особенными

Мы часто слышим совет “Доверять своей интуиции“, но что это значит?

Интуиция – это подсознательное знание или мудрость, которую сложно объяснить, когда вы просто знаете что-то, даже если не переживали ничего подобного.

Внутренний инстинкт является физической реакцией вашего тела, подсказывающей вам обратить внимание на какие-то вещи, которые вы, возможно, не до конца понимаете.

На протяжении всей жизни, мы сталкиваемся с различными идеями и мнением разных людей. Иногда бывает сложно понять, что будет лучше для нас самих, и в этом нам поможет интуиция.

Сильная интуиция поможет вам избежать неприятных ситуаций или токсичных отношений, она направит вас на верный путь и подскажет правильное решение.

Существует несколько признаков того, что ваша интуиция находится на высшем уровне, и вам стоит чаще к ней прислушиваться.

1. Так или иначе вы всегда оказываетесь правы

Как часто вы ловили себя на мысли: “Я же говорил/а” или “Боже мой, откуда я это знала“? Такие ситуации являются явным признаком, что вы делаете правильный выбор для себя или способны вносить ясность в жизнь других людей.

Даже если вы вслух этого не говорите, вы замечаете, что ваше чутье, касающееся людей, идей, выбора пути, практически всегда верное.

Продолжайте прислушиваться к своей интуиции, когда ваше шестое чувство тянет вас в определенном направлении.

2. Вы видите яркие сны

Если вам нужно принять важное решение, или вы о чем то беспокоитесь, не удивляйтесь, когда вдруг начнете видеть необычно яркие сны.

Это ваше подсознание проверяет различные варианты решения, чтобы помочь вам добиться наилучшего результата.

Как только вы примите решение и займете твердую позицию, опираясь на ваши первоначальные мысли, вы обнаружите, что начнете спать с ясным умом и сердцем.

Обращайте внимание на свои сны – они пытаются вам что-то подсказать.

3. Вас преследуют навязчивые мысли

Отмечайте про себя, когда вы начинаете прокручивать одну и ту же ситуацию в голове снова и снова, и не можете от нее избавиться.

Навязчивая мысль или чувство являются признаком того, что ваше чутье разговаривает с вами. Оно говорит вам о том, что существует ситуация, которую вам необходимо тщательно обдумать.

Это может быть связано с любой сферой жизни: работой, отношениями, семьей, переездом на новое место.

Если вы не можете перестать думать об этом, сделайте перерыв, остановитесь и подумайте над этим. Дайте себе время, чтобы усвоить то, что вы пытаетесь понять. Вы услышите правильный ответ.

4. Вы часто мечтаете

Как часто вы предаетесь мечтам? Глубокие мысли часто являются признаком того, что вы находитесь в контакте со своей интуицией.

Чем больше вы думаете и анализируете, тем больше у вас доступа к вашему подсознанию, что позволяет вам принять нужное решение, о котором другие могут даже не догадываться.

5. Вы улавливаете состояние других людей

Если вы замечаете, что от человека исходит негативная энергия, или вы не доверяете своим намерениям, прислушайтесь к этой инстинктивной реакции. Такая черта свойственна всем людям с сильной интуицией.

Вы очень быстро понимаете, какая энергия исходит от человека, будь то отрицательная или положительная, и ваше чувство оказывается верным, – это является знаком вашей интуиции.

6. Вы знаете, что произойдет еще до того, как это случится

Иногда ваша интуиция заставляет вас чувствовать практически экстрасенсом.

Замечали ли вы, что знаете, что скажет другой человек или по сути понимаете в чем проблема, прежде чем кто-то другой догадается о ней.

Это прекрасное сочетание вашего опыта, понимания людей, открытости и умения замечать происходящее.

В следующий раз, когда вы словите себя на этом чувстве, прислушайтесь к нему и посмотрите, что произойдет.

7. Вы видите совпадения

© Getty Images Pro

Часто ли вы замечаете странные совпадения или закономерности, особенно, когда задумываетесь над тем, что вам делать дальше в жизни?

Например, если у вас возникло желание внедрить новые более здоровые привычки в жизнь, вам постоянно попадаются новости или статьи связанные с правильным питанием.

Читайте также:
Как зачать здорового малыша

Подобные совпадения подтверждают, что вы на правильном пути принятия решения, а значит, следуете за своим внутренним компасом.

Совпадения – это доказательство того, что вы находитесь в ладу со своим высшим благом.

8. Вы часто видите на часах повторяющиеся цифры

Бывает ли у вас так, что вы смотрите на часы и замечаете время 11:11 или 4:44? Такая синхронность является лишним подтверждением силы вашей интуиции.

Когда вы замечаете определенное время, вы чувствуете, что за этим стоит какое-то сообщение, знание, которое находится внутри вас, которое вы понимаете на интуитивном уровне.

9. Ваше тело расслаблено

Когда ваша интуиция ведет вас в правильном направлении, вы замечаете, что ваше тело расслаблено, особенно в области груди и живота. Вы переходите от ощущения тяжести и погружения к ощущению тепла и умиротворения.

Это является положительным физическим признаком вашей интуиции.

10. Вы чувствуете целенаправленность

Вы также начнете замечать, что ощущаете целенаправленность своих действий, будь то визит на собеседование, свидание или отпуск. У вас не будет колебаний или сомнений.

Ваша интуиция – голос вашего самого подлинного “Я”.

Когда вы прислушиваетесь к этому голосу или следуете за ним, вы автоматически идете к более глубокому смыслу своей жизни – вашей высшей цели.

11. Вы находите в людях хорошее

Если у вас хорошая интуиция, не удивляйтесь тому факту, что вы ладите практически с любым человеком.

Интуитивные люди чувствительны к эмоциям других людей и умеют читать между строк. Они читают душу человека, видят то, что скрыто за маской, и то, что важно для другого человека, устанавливая связи и разрушая барьеры.

Однако помните и о том, что ваша интуиция может подсказать, когда что-то идет не так. Она будет посылать вам сигналы в присутствии того, кто положительно или негативно влияет на вас.

Этот внутренний голос может по-настоящему спасти вас от ненужных людей, поэтому прислушивайтесь к нему.

12. Ответы приходят к вам в виде озарений

Вы можете ощущать свою интуицию, как загорающуюся лампочку, приносящую мгновенный покой. Она помогает облегчить нагрузку, и вам захочется выдохнуть.

В одно мгновение вы вдруг осознаете, что всегда знали, и вам становится хорошо от этой ясности. Вам кажется, что ответ всегда был на поверхности.

13. Вы оказываетесь в нужном месте в нужное время

© Getty Images Pro

У вас сильная интуиция, если вам кажется, что вы постоянно оказываетесь в нужном месте в нужное время до такой степени, будто вы находитесь в гармонии со всей Вселенной.

На самом деле, вы следуете за своим внутренним голосом, прежде чем сознание даст ответ и сотрет все сомнения.

Это также является доказательством того, что вы больше следуете за своим сердцем, а не разумом. Более приземленным людям может показаться что в ваших решениях нет логики, но интуитивному человеку очень важно прислушиваться к своему шестому чувству.

14. Вы думаете о ком-то, и этот человек пишет вам

Наверняка, у вас случались ситуации, когда вы думали о ком-то, и этот человек вдруг отправлял вам сообщение, или вы случайно встречались с ним в кафе.

Это говорит о том, что ваша интуиция чувствует события, которые должны произойти.

Попробуйте узнать, в чем причина внезапного появления человека в вашей жизни. Ответьте на его сообщение и спросите, что заставило его вам написать. Кто знает, может быть вы вернулись в жизнь друг друга с определенной целью.

15. Вы всегда оказываетесь в безопасности

Единственное, в чем вы, никогда не должны сомневаться, – это внутреннее ощущение того, что вы находитесь в опасности.

Вспомните все случаи, когда вы возвращались поздно ночью, куда-то путешествовали в одиночестве или просто шли по улице. Ваше чутье уводило вас от темных закоулков, а, может быть, ваш внутренний голос говорил вам обернуться.

Если вы замечали, как у вас появляются мурашки или ощущали холодок по телу, когда напуганы или что-то шло не так, это является хорошим признаком сильной интуиции.

Когда вы чувствуете своим телом происходящее, вы можете оценить насколько безопасна та или иная ситуация. В конечном итоге это убережет вас от многих неприятностей.

Психолог Сергей Ключников

Консультация психолога, психологическая помощь,
коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07

  • Психолог в Москве
  • Запись на консультацию
  • Психосинтез / обучение
  • Управление эмоциями
  • Диагностика и повышение энергетики
  • Психология самооздоровления
  • Трудности при знакомстве
  • Семейные проблемы
  • Сценарии жизни. Возрастные кризисы
  • Финансовые проблемы
  • Невезение и жизненные неудачи
  • Проблемы на работе
  • Самореализация людей
  • Психологическая помощь спортсменам. Психологическая консультация спортсменов
  • Искусство публичного выступления
  • Снятие стресса
  • Освобождение от зависимостей
  • Как освободиться от влияния секты

Виды интуиции: эмпатическая интуиция

Кто нам нужен в этом холодном, разъединенном мире едва ли не больше всего?

Конечно, это друзья, единомышленники, душевно близкие люди, некое теплое сообщество или даже несколько сообществ, создающих приятную дружественную атмосферу, в которой мы раскрываемся, потому что знаем – здесь нас любят и могут принять такими, какие мы есть.

Легко ли найти таких людей в нашем мире? Очень трудно. Иногда кажется, что невозможно.

Что нам мешает это сделать? Среди разных причин – недостаток так называемой эмпатической интуиции.

Что такое эмпатия? Психологическая энциклопедия определяет ее как «способность идентифицироваться с другим человеком , почувствовать то , что он ощущает».

Для эмпатии очень важно умение почувствовать, кто является «своим» человеком или группой людей, а кто «чужим»?

Но мы далеко не всегда чувствуем, является ли данный человек или группа людей «нашим человеком» и нашей группой, или нет.

Мы склонны руководствоваться в этом вопросе расчетами, то есть рассудком, слухами, мнением других людей, но только не интуитивным прозрением и прямым видением – разновидностями эмпатической интуиции.

Если человек остался одиноким и у него нет группы поддержки, отдушины, где он мог бы снять социальную маску и остаться собой, то либо он был очень пассивен, либо у него оказалась неразвитой эмпатическая интуиция и он не понял, где же его друзья?

Нередко бывает так, что человек является мастером своего дела, отличным профессионалом, но он совершенно не чувствует людей и выбирает в качестве друзей совершенно тех людей.

Потом его подставляют, ломая ему карьеру или разоряя его бизнес.

Бывает и так, что человек имеет отличную интуицию на выгоду и деньги, выбирая правильные направления или принимая точные решения в делах, но в отношении людей совершая постоянные ошибки и выбирая себе в друзья своих тайных ненавистников и конкурентов.

Один из известных российских олигархов, кончивший плохо, признавался, что в 90-е годы без всяких расчетов и инсайдерских связей в правительстве страны почувствовал, что государство собирается избавиться от своих многих активов и постарался быть в числе первых, кому эти активы достались.

Интуиция? Да, конечно.

Но с другой стороны, этот же бизнесмен признавался, что не понимает и не чувствует, с кем можно иметь дела, а кем нет.

В результате он очень много потерял от своих же компаньонов. Недостаток эмпатической интуиции? Очевидно.

Эмпатическая интуиция требует немалой жесткости: ее не нужно путать с самой эмпатией, предполагающей мягкость и тонкость души, способной к сопереживанию и сочувствию.

Но если человек будет слишком мягким, он легко может пригреть на своей груди змею: мягкость не позволит ему точно определить, что этот человек будет предан ему до конца, а вот этот потенциально опасен.

Человеку, склонному к излишней эмпатии и отождествлению с другими людьми трудно будет предвидеть – как они поведут себя в трудных обстоятельствах, не предадут ли они его?

Ему будет хотеться еще большей любви и слияния с ними.

Но с другой стороны тот, кто холоден и закрыт от людей и не способен их чувствовать, не сможет разобраться, кто его друг, кто враг, а кто так.

Потому психически неадекватные и больные люди, у которых развивается безчувствие и холодность нередко совершают преступления именно в силу утраты способности эмоционально сопереживать.

У них напрочь отсутствует эмпатическая интуиция.

Эта разновидность интуиции непосредственно связана с Потребностью любить и быть любимым.

Эмпатическая интуиция предполагает способность человека почувствовать является ли эти люди его потенциальными друзьями, будет ли он эмоционально принят этой группой людей с близкими интересами.

Способность найти сообщество единомышленников, интуитивно угадав их внутренне родство очень важно для эмоционального самочувствия человека, особенно если он стремится к профессиональной самореализации.

Какое признание без тех, кто с тобой одной крови, даже если это кровь цеховая?

В наши дни, несмотря на обилие новых средств коммуникации, реально люди очень разъединены между собой: на полноценное общение нет времени и сил.

К тому же профессиональные сообщества отравлены ядом сильнейшей конкуренции, и людям очень трудно наладить полноценное и дружеское взаимодействие друг с другом.

Потому цена неформальных теплых отношений между людьми, помноженных на общность интересов некоммерческого толка, весьма высока.

Отсюда ценность эмпатической интуиции, позволяющей понять, кто по-настоящему близок и дружественно настроен, а кто только имитирует хорошие отношения и заинтересованность.

Эмпатия – это умение сочувствовать, понимать настроение другого человека с полуслова и поддерживать эмоциональную теплоту и дружественность.

Сегодня такие отношения бывают либо между близкими друзьями, либо между единомышленниками, состоящими в неких сообществах.

Эмпатическая интуиция позволяет восполнить дефицит эмоциональной теплоты и ощутить, что человек кому-то в мире нужен не для прагматического использования, а для душевного общения и взаимной поддержки.

Каждый человек может легко определить, развита ли у него эмпатическая интуиция или нет, ответив себе на ряд вопросов:

-часто ли вас предавали друзья?

-сколько раз в жизни у вас подтверждалось первое впечатление?

-есть ли у вас способность к пониманию, лжет человек или нет?

-чувствуете ли вы подлинную мотивацию действий другого человека или нет?

-можете ли вы интуитивно почувствовать, как к вам относится в целом новая группа людей, с которой вы недавно познакомились?

Если вы сумеете непредвзято отнестись к своим новым знакомым и будете задавать вопрос более глубокой части себя, то есть центру интуиции, вы начнете учиться улавливать свои точные и прямые ощущения, которые помогут вам понять, как обстоит дело на самом деле?

Но для этого нужно работать над установлением канала связи с центром интуиции в глубине вашей души.

Каков механизм эмпатической интуиции и как заставить ее работать более активно и результативно?

Она более тонка по своей природе, нежели лидерская интуиция, которую нужно проявлять в очень жестких обстоятельствах.

Если лидерская интуиция неразрывно связана с интеллектом и волей, то эмпатическая интуиция предполагает тонкий и в то же время мощный эмоциональный резонанс, умение улавливать тонкие токи и сигналы психоэмоциональной близости.

Развить эмпатическую интуицию, благодаря которой мы можем окружить себя кругом дружественно настроенных единомышленников и наполнить свою жизнь теплым ощущением, что мы кому-то нужны в этом холодном мире, можно двумя основными стратегиями:

1) активно искать свое комьюнити и клуб по интересам,

2) вслушиваться в сигналы, посылаемые интуицией по поводу встреченных нами групп людей; и заниматься практическими упражнениями и психотехниками развития интуиции.

Кроме того, развивая в себе способность к душевной теплоте и находясь в состоянии поиска друзей, не забывайте о том, что сделать точный интуитивный прогноз о перспективах этой дружбы и отношений с одним человеком или с группой людей вы можете только в том случае, если будете находится в состоянии спокойной трезвости.

Для эмпатической интуиции вредны восторженности, склонность к иллюзиям, отсутствие душевной твердости.

Можно ли развить способность к эмпатической интуиции самостоятельно?

Думаю, можно, хотя это весьма непростой путь. Вообще-то люди редко делают запрос на консультациях и сессиях коучинга: помогите мне развить интуиции на предмет определения кто мне враги, а кто друзья.

Гораздо чаще приходят люди с вопросом – помогите понять, предаст ли меня этот близкий мне человек (будущий жених, действующий муж, работающий компаньон, партнер, клиент) или нет?

Но когда я объясняю людям, что на будущее гораздо выгоднее самим пробудить в своем сознании это свойство, люди как будто просыпаются.

Они начинает тренировать эту способность и она постепенно развивается.

Тем, кто по тем или иным причинам не может придти на консультацию, я в принципе советую учиться искусству ясного трезвого восприятия мира.

Смотрите на тех людей, с которыми собираетесь всерьез и надолго дружить трезвыми , ясными и взрослыми глазами без розовых очков.

Войдя в это состояние, задавайте вопрос этому центру интуиции и слушайте ответ.

Если вы будете настойчивы в этих вопрошаниях, вы рано или поздно получите ответ.

Эта штука хороша или эта штука плоха. О плюсах, минусах и других аспектах эмпатии

«Титаник», «Хатико», «Форрест Гамп», «Зелёная миля», «Мальчик в полосатой пижаме», «Дневник памяти»… Фильмы, ставшие шедеврами. Все эти истории способны растрогать до глубины души и даже вызвать слёзы. Зрители готовы плакать и страдать из-за горькой судьбы или смерти любимого персонажа. При этом они абсолютно точно отдают себе отчёт, что всё произошедшее на экране — вымышлено и конкретно их не касается. Но сопричастность всё равно остаётся. Это эмпатия — процесс переживания чужих эмоций как своих собственных. Качество, близкое к симпатии и сочувствию, но всё же существенно от них отличающееся.

Что это такое?

Общепринятое определение эмпатии в психологии звучит так: осознанное сопереживание эмоциям окружающих с сохранением ощущения внешнего источника этого душевного порыва. Если объяснять простыми словами, это способность человека чувствовать то же самое, что другой: искренне радоваться вместе с ним (повышается настроение, хочется прыгать от счастья до потолка и петь, улыбка не сходит с лица) или горевать (настроение падает, возникает желание плакать, становится плохо). Но при этом он ни на минуту не забывает о том, что источник таких сильных эмоций его никак не касается, что это не его личные переживания, а совершенно иного человека.

Такая способность объясняется не только внутренними качествами. Да, чаще всего она свойственна тем людям, которых с детства научили сопереживанию и доброте. Нередко она носит врождённый характер. Но это не единственные факторы, которыми она обусловлена. Здесь задействована и физиология. В частности, тип нервной системы. Чувствительные, ранимые, впечатлительные натуры быстро и эмоционально реагируют на переживания тех, кто рядом.

Также в этом виноваты так называемые зеркальные нейроны головного мозга, которые были открыты в 1990 году итальянскими учеными Риццолатти и Галлезе. Именно они отражают состояние и поведение других существ.

Так что эмпатия в основе своей — процесс эмоциональный и физиологический одновременно. Как психологическое свойство, предполагает отражение практически любой чужой эмоции. С точки зрения физиологии, проявляется в виде активной мимики, жестикуляции, слёз, повышения давления, тахикардии, гипергидроза, тремора конечностей и т. д.

Разграничиваем понятия

Это достаточно новый термин (был введён Э. Титченером в 1912 году), мало изученный и сложный. Поэтому его часто путают с другими близкими понятиями.

Симпатия

Чем отличается симпатия от эмпатии? Начнём с того, что симпатия — устойчивая эмоциональная предрасположенность к кому-либо. Её можно испытывать к коллеге, соседу, дальнему родственнику. Это значит, что человек нравится, вы его понимаете, находите между вами что-то общее, с удовольствием общаетесь с ним.

Эмпатия не отличается устойчивостью. Она может возникнуть на пустом месте, совершенно неожиданно. Например, услышали жалостливую историю по радио — и расплакались, потому что стало жалко её главного героя. Увидели в парке на инвалидной коляске молодого человека без ног — расчувствовались, захотели узнать подробности его судьбы и помочь, подошли, заговорили, глубоко в душе переживая его боль. Но это не значит, что они вам нравятся, вы не сравниваете их с собой и вряд ли готовы в дальнейшем продолжить общение.

Сочувствие

В чём разница между эмпатией и сочувствием? Последнее предполагает выражение беспокойства и заботы, желание помочь. Но это вовсе не значит, что сочувствующий будет испытывать те же эмоции, что и объект его треволнений. Он скажет слова поддержки, окажет посильную помощь, но не более того.

Чтобы лучше понять отличия между этими понятиями, представьте следующую ситуацию. Некто упал в глубокую яму и не может оттуда выбраться. Симпатия — это когда человек, проходящий мимо, сядет на краю и будет разговаривать с упавшим, поддерживая его моральный дух и настрой. Сочувствующий предложит ему сбросить туда еды или пойдёт за помощью. А эмпат прыгнет к нему в яму и разделит с ним его участь.

Признаки эмпата

Обычно эмпатов легко вычислить, потому что проявление этой способности достаточно яркое. Их характерные признаки:

  • высокая чувствительность к эмоциям и переживаниям других людей;
  • интуиция: даже не спрашивая, что произошло, они догадываются об этом;
  • самоотверженность, сострадательность;
  • умение искренне прощать;
  • любознательность;
  • рассеянность и мечтательность;
  • креативность: согласно статистике, среди художников, писателей, музыкантов и дизайнеров эмпатов больше, чем среди бухгалтеров, юристов и инженеров;
  • любовь к животным и природе;
  • нетерпение к насилию, жестокости, злу, несправедливости;
  • свободолюбие.

Как проявляется эмпатия в общении? Люди, обладающие такой способностью:

  • оказывают моральную поддержку, даже не спрашивая, что произошло;
  • не умеют говорить «нет»;
  • искренни, откровенны и честны;
  • являются «жилетками» для остальных;
  • умеют слушать;
  • редко кому открывают свой внутренний мир;
  • не выносят общества двуличных и жестоких людей;
  • ставят интересы других выше собственных;
  • никогда не бросят в беде;
  • верные друзья и супруги.

Проблема в том, что, если слишком часто проявлять эмпатию, в конце концов человек эмоционально выгорает. Моральное истощение приводит к депрессиям и сознательному, добровольному отшельничеству.

Виды эмпатии

  • эмоциональная — подражание поведению другого человека, проекция его моторных и аффективных реакций;
  • когнитивная — сопереживания с включением интеллектуальных процессов (сравнения, анализа, аналогий и т.д.);
  • предикативная — способность предсказывать аффективные реакции и поведение другого в определённых ситуациях.

В зависимости от степени и яркости проявления, есть также:

  • повышенная — максимальный уровень сопереживания и сопричастности;
  • средняя;
  • заниженная;
  • низкая.

Что является высшей формой эмпатии? Сопереживание — прочувствование тех же эмоций, что испытывает другой человек, через идентификацию с ним. Некоторые специалисты сюда же относят и сочувствие — отзывчивое отношение к чужим переживаниям. Но большинство разграничивают данные понятия.

Плюсы и минусы этого качества

Большинство людей считает, что понимание эмоций и способность к эмпатии — один сплошной плюс. Ведь это означает наличие милосердия, доброты и прочих высоких моральных качеств. Однако психологи не разделяют такого мнения и не могут сказать однозначно, хорошо или плохо сказывается такая восприимчивость на самом человеке.

  • развитая интуиция, позволяющая избегать плохих людей и правильно выбрать жизненный путь;
  • умение наладить хорошие отношения буквально с каждым;
  • всеобщая любовь;
  • богатый внутренний мир;
  • высокодуховность;
  • способности к творчеству;
  • высокий уровень интеллекта;
  • отсутствие обиды.
  • неспособность контролировать эмоции, связанные с чужими переживаниями;
  • зависимость настроения от других;
  • риск эмоционального выгорания;
  • финансовые проблемы (эмпаты раздают деньги направо и налево тем, кто в них нуждается);
  • закрытость в себе, неспособность поделиться своими личными переживаниями, душевное одиночество.

Для окружающих эмпаты — на вес золота. Но сами они нередко страдают от своих сильных и ярких эмоций.

Диагностика

Чтобы выявить наличие и уровень данной способности, проводится психологическая диагностика. Самые популярные методы — тестирование и карта эмпатии.

Тест на эмпатию Бойко

Прочитайте утверждения и проставьте напротив каждого плюс или минус.

За каждую букву поставьте по 1 баллу. Посмотреть, сколько набрали за каждую из них. Это значит, что какие-то каналы развиты хорошо, а остальные — не очень или совсем отсутствуют.

Посчитайте общее количество баллов и определите уровень:

  • более 30 баллов — высокий уровень эмпатии;
  • 22-29 — средний;
  • 15-21 — заниженный;
  • менее 14 — очень низкий.

Опросник эмоциональной эмпатии Мехрабиана

Задание такое же, как и для предыдущего теста.

Подсчитайте количество баллов:

Тесты можно пройти самостоятельно. Их часто используют при диагностике данной способности у взрослого человека. С картой работает исключительно психолог, и её часто применяют для исследования детской психики. Она представляет собой 4 сектора: «говорит», «думает», «делает», «чувствует». Задаётся конкретная ситуация, и клиент заполняет эти поля, как он будет на неё реагировать. На основании написанного специалист делает вывод.

Практические советы

Проблема 1 — отсутствие эмпатии. Её можно развить как у взрослых, так и у детей:

  • искренне интересоваться делами, чувствами и мыслями других;
  • во время разговора не отвлекаться на посторонние дела;
  • сосредотачиваться на другом человеке, а не на себе; растворяться в его проблемах;
  • расширять круг знакомых, узнавая о каждом что-то личное, требующее сопереживания;
  • стать волонтёром;
  • не проходить мимо чужого горя;
  • учиться слушать и слышать;
  • смотреть трогательные фильмы, читать классику.

Более подробные советы, как развить эмпатию, можно прочитать в книгах Синди Дейла.

Проблема 2 — чрезмерное чувство эмпатии. Его можно ослабить:

  • если профессия предполагает работу с людьми, сменить её;
  • найти увлечение, которое будет занимать максимум свободного времени;
  • сосредоточиться на решении собственных проблем;
  • научиться говорить «нет»;
  • исключить из окружения тех, кто постоянно плачется в «жилетку».

О том, как избавиться от эмпатии, тоже можно прочитать у Синди Дейла. Голландский ученый-биолог Франс де Вааль предлагает для этой цели разграничить всех людей на своих и чужих. Если сознание будет воспринимать большинство окружающих как посторонних, оно заблокирует чувство сопереживания по отношению к ним.

Это одна из тех человеческих способностей, которая вызывает множество вопросов. Неоднозначные мнения, чего в ней больше — хорошего или плохого — приводят к дискуссиям в научных кругах. Проводятся исследования, разрабатываются новые опросники и тесты. Возможно, в скором будущем эта категория станет более понятной и контролируемой.

Загадочная эмпатия: как ее развивать

В двух предыдущих статьях я рассказала, в чём сходство целей и инструментов работы тимлида и психолога и зачем тимлиду пользоваться этими инструментами. Сегодня расскажу подробнее об эмпатии и как её можно у себя развить.

Несколько фактов об эмпатии

Эмпатия бывает эмоциональная, когда вы внутренне проживаете, чувствуете то, что чувствует другой, и когнитивная, когда вы вспоминаете себя в похожей ситуации, свои эмоции и чувства, и можете предположить, что сейчас чувствует этот человек.

Эмпатия не делает вас добрым, всё понимающим и принимающим. Скорее, она делает вас взрослым, снимает с вас розовые очки. Вы понимаете чувства других людей и то, как вам с этими чувствами, что вы сами чувствуете на эту тему.

И, наконец, эмпатия качает эмоциональный интеллект. Читать книги по эмоциональному интеллекту – это прекрасно, но ещё лучше – тренироваться.

В отношении к эмпатии есть 3 позиции.

1. “Эмпатия – это важный механизм, я им пользуюсь/пытаюсь его применять.”

Близка именно мне данная позиция.

2. «Какая эмпатия, я что им, мама? Я что, буду спрашивать, как у них дела? Я им ставлю задачу, и они должны выполнять. А что у них там происходит, меня вообще не касается».

С данной позицией нам присуще поставить задачу и уйти. Люди воспринимаются, как ресурсы. Мне более близка позиция, когда вы видите в людях людей и умеете с ними взаимодействовать и выделять, что для них важно, что их мотивирует. Где нужно чуть смягчить “пыл”, а где наоборот “зажечь”. Тогда работу получается построить более качественно и эффективно.

3.«Вообще-то есть люди без эмпатии. Может, я такой. Может, у меня нет эмпатии».

Безусловно, есть люди с очень низкой эмпатией. Но это люди с определённым типом расстройств, которые в обыденной жизни нечасто встречаются. Поэтому если вы придерживаетесь позиции, что у вас нет эмпатии, возможно, она у вас развита слабо, недостаточно.

Или, возможно, вы не хотите её включать, испытываете сложности. Не хотите с этим обращаться, потому что тогда вы будете чувствовать то, что чувствует другой человек, задумываться о нем. И надо будет его спрашивать о чём-то, взаимодействовать… А это так “скучно, сложно.. лучше поставить задачу и уйти”.

Активное слушание как инструмент прокачки эмпатии

Активное, или эмпатическое, слушание помогает строить диалог и быть с человеком в контексте того, что с ним происходит. Для этого очень важно задавать собеседнику вопросы.

Одна из проблем обратной связи: мы часто даём обратную связь, но не даём человеку сказать нам что-то в ответ. Мы не спрашиваем, что с ним происходит, как происходит, почему эта задача была сделана так, почему были допущены такие ошибки. Ошибка обратной связи не даёт совершаться тому самому активному слушанию. При активном слушании вы задаёте вопросы, участвуете с человеком в диалоге, пытаетесь понять, чем он руководствовался в той или иной ситуации.

Очень важный элемент активного слушания – это открытое положение к человеку. Стоит убрать всё лишнее и присутствовать с человеком в диалоге, который сейчас происходит.

Обычная история – на one to one с сотрудником прийти с ноутбуком, с телефоном, с кружкой кофе или с энергетиком, всё обставить вокруг себя на столе и при этом ещё что-то печатать, не глядя на него. «Ну, что ты там накосячил? В чём была проблема-то?» И в этом, конечно, нет активного слушания, потому что мы абсолютно дистанцируемся. Мы огородились всем, чем могли, и даже не поворачиваемся к человеку, который сидит где-то там.

Когда я это говорю, постоянно слышу в ответ: «Ну и что такого? Ну, я отвлёкся, но мне же написали! Я ж тимлид, мне нужно быть в процессе». Да нет, ребята. На one to one, когда вы берёте обратную связь у сотрудника, что и как идёт по проекту, и при этом вы отсутствуете, потому что отвечаете на почту техдиру, вы выпадаете из этих отношений и действительно можете упускать что-то важное.

Следующий момент – это слушать, чтобы слышать то, что говорит человек, не искажать своими домыслами и своим предыдущим опытом взаимодействия с ним. Не вспоминать ему всё от Рождества Христова. Вот он сегодня ошибся, а ещё когда он только пришёл, ошибся, а ещё вот на прошлой работе, я знаю, он допускал такую же ошибку. И сейчас я с ним взаимодействую и знаю, что он опять допустит эту ошибку, потому что он ленивый, тунеядец, и т.д.

Нет! Когда мы находимся в активном слушании, мы присутствуем, как говорят психологи, здесь и сейчас. Мы воспринимаем, что говорит нам человек, пытаемся услышать его нынешнюю мотивацию, нынешнюю историю.

Тут мне могут возразить, сказать: «Ну а если он правда ленивый? Я знаю, что он ленивый, он в прошлый раз совершил такую же ошибку, и это связано с тем, что он вот такой». Ок! Он может быть ленивым. А вы можете посмотреть на это глубже и задать ему вопросы: а почему он ленится делать эту задачу? Что с ним здесь происходит? Возможно, задача ему неинтересна. Или он не знает, как её решать. Возможно, для решения ему нужно взаимодействие с сотрудником команды, с которым у него скрытый или открытый конфликт. Возможно, у него выгорание, которое вы не усмотрели; когда человек находится на стадии выгорания, он действительно может откладывать задачи, самоустраняться от них, потому что он устал и больше не может. Чтобы это выяснить, ему нужно задать вопросы, отбросив ваш прошлый негативный опыт, и побыть с ним здесь и сейчас. Одним словом, нужно учиться слушать и воспринимать, что говорит человек.

Как еще развивать эмпатию

Вот несколько упражнений, который помогут.

1. В некоторых компаниях практикуют такое: вы идёте в отдел, в котором, как вам кажется, ничего не делают. Их работа банальная, распечатал бумажечку, положил, и всё. Приглашаете коллегу из этого отдела рассказать, чем он занимается, и слушаете – с тем, чтобы разобраться в его работе, наладить, возможно, отношения, выстроить некий мостик. Это и про корпоративную культуру, а вам как руководителю это очень важно. Ещё один хороший способ – внимательно послушать людей, которые вам совсем не интересны. Можно доклад какой-то послушать и подумать, что спикер имел в виду.

2.Больше общаться с людьми, которые не входят в ваш первый круг знакомств. Если вы будете просто слушать и ничего не отвечать, что-то пойдёт не так. Задать вопросы, уточнить у человека, что он имел в виду, для чего он это сказал. Больше пытаться общаться.

У меня на консультации был клиент, который решил менять работу и столкнулся с тем, что на собеседовании не знал, как отвечать на вопросы и как себя позиционировать. Оказалось, что он много лет проработал в команде с одними и теми же людьми, и с ними он научился общаться. А как с другими людьми, которые взаимодействуют другим языком, он не представлял и выпадал из коммуникации.

3.Наблюдать за людьми. Как они выглядят, как смотрят, как выглядит их лицо в момент разговора. Когда вы едете в метро или идёте по улице, смотрите на людей, что с ним сейчас происходит. Неважно, истинно они чувствуют то, что вы о них подумали, или нет; важно начать нарабатывать навык оценки: я смотрю на другого человека и пытаюсь понять, что он чувствует, что с ним сейчас происходит. Оценка невербалики помогает развивать когнитивную эмпатию.

А ещё можно смотреть фильм без звука и разбираться, о чём диалог героев в контексте чувств. Так мы наш мозг приучаем считывать информацию с человека и понимать её.

4.Научиться распознавать собственные чувства. Задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую?

Мои клиенты ненавидят это задание, но оно очень эффективно: когда есть проблема с чувствами, поставить себе напоминалку 3-4 раза в день с вопросом, который будет выпрыгивать к вам на экран: «Что ты сейчас чувствуешь?» И 3-4 раза в день отвечать себе на этот вопрос. Отвечать не «психолог меня бесит с этим заданием», а действительно подумать, побыть в этом: почему меня психолог бесит, почему именно это задание вызывает у меня такие негативные эмоции?

В вопросе «как я себя чувствую» можно прибегать к метафорам: как герой фильма или мультика, как ветер, дождь и т.д. И задать вопрос себе: как ветер – это как?

5.Конечно, один из способов развить эмпатию – это пройти обучение основам психологии или что-то почитать по теме.

На этом всё. Буду рада вашей обратной связи. Поделитесь, что ещё вам интересно в контексте эмпатии, её развития и применения

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: