Обзор тантрических и тибетских мантр для здоровья и долголетия

Как поддерживать здоровье и молодость организма с помощью мантр

Красота, гармония души и тела – это то, над чем люди бьются не одно столетие. Восточные религии, например, учат, что достичь желаемого поможет мантра здоровья, долголетия и омоложения организма.

С помощью мантр можно достигнуть здоровья, долголетия и омоложения организма.

  1. Кому необходимо регулярное использование мантр
  2. Основные виды мантр здоровья
  3. Здоровья и долголетия
  4. Хорошего зрения
  5. Отличного аппетита
  6. Омоложения
  7. Восточные мантры
  8. Тибетская для молодости и красоты
  9. Для похудения
  10. Методика Николаевой Марты
  11. Мантра Кайлас
  12. Настрои Сытина
  13. Правила прочтения священных текстов
  14. Способы усилить действие
  15. Омолаживающие медитации
  16. «Повернуть время вспять»
  17. «Целебный источник»

Кому необходимо регулярное использование мантр

Современный ритм жизни часто заставляет людей испытывать стресс на работе. А для расслабления они нередко идут в шумные места. И без того перегруженный мозг получает много ненужной информации, что вызывает нервные срывы и другие расстройства.

Основные виды мантр здоровья

На Востоке верят, что каждая клетка организма создает вибрации. А звуки, которые человек произносит или воспринимает извне, могут либо балансировать с ними, либо перебивать. Поэтому спокойная музыка расслабляет, а тяжелая будоражит. Грамотно подобранная мантра – это комбинация звуков, способствующая физическому и духовному развитию человека. И, хотя универсального текста нет, сакральные песни все же существуют. Они чаще остальных дают положительный эффект.

Здоровья и долголетия

Перед чтением мантры здоровья и долголетия необходимо осознать заболевание и поверить, что с помощью звуков и энергии от него удастся избавиться.

В силу мантры здоровья и долголетия нужно верить.

При произношении или прослушивании целительного текста важно четко представлять, как эти ритмы разрушают болезнь и выводят ее из организма. Одной из сильнейших в этом плане можно считать мантру «Ом Шри Сара Браум Сватья Намах». Ее рекомендуют читать людям, давно борющимся с болезнью.

Существует еще 2 сакральных текста для поддержания здоровья:

  1. «Ом Нама Бхагавате Рукмини Валлабхайя Свааха». Активирует внутренние силы организма, способствует раскрытию красоты и повышению иммунитета.
  2. «Ом Таре Туттаре Тура Мама Аюр Пунэ Гйана Пунтин Куру Соха». Мантра Белой Тары помогает постичь тайны омоложения и здоровья, обрести долголетие.

Любую из них важно читать регулярно.

Хорошего зрения

При ухудшении зрения и других проблемах с глазами хорошее воздействие оказывает мантра Прана-Мудра. Этот текст помогает:

  • повысить остроту зрения;
  • улучшить общее состояние организма;
  • снять усталость.

При произношении необходимо придерживаться правил:

  1. Зажечь свечу. Лучше использовать церковную – она пропитана положительной энергетикой.
  2. Глубоко и ровно дышать, успокоиться.
  3. Сконцентрировать взгляд на пламени свечи.
  4. Повторить 108 раз «Ом Шам Гефтам Аум».

Для практики рекомендуется выбрать тихое и спокойное место, где никто не будет отвлекать.

Отличного аппетита

Мантра «Ом Мани Падме Хум» очень распространена у местных жителей Тибета. Они верят, что священный текст разжигает внутренний огонь, спасает от холода и разогревает тело. Молитву используют для нормализации работы внутренних органов, укрепления физического здоровья и улучшения логического мышления. Она питает энергией третью чакру – Манипуру, где зарождается голод. Тантрическую комбинацию для хорошего аппетита следует использовать осторожно, не задевая высших чакр.

Омоложения

Сохранить молодость навечно мечтали еще древние люди. А воплотить в жизнь это желание помогут мантры с мощными звуковыми вибрациями. Так, «Ом Нама Бхагватэ Рукмини Валлабхайя Свааха»:

  • дарит здоровье и улучшает самочувствие;
  • придает сексуальной притягательности облику;
  • приостанавливает старение;
  • запускает программу самоомоложения, долголетия и здоровья.

Воплотить желание быть молодым помогут мантры со звуковыми вибрациями.

Мантру ежедневно читают по утрам, стоя лицом к востоку. Произносить ее нужно не меньше 108 раз.

Другая древняя молитва –- «Шрим Хрим Клим Кришнайя Сваха» – возвращает уже утраченные здоровье и молодость. Ее вибрации придают обворожительности, помогают отвлечься от проблем, очищают душу. Слова нужно повторять 15–20 минут, предварительно успокоившись, настроившись на доброту.

Также для омоложения эффективной является мантра «Аум Рам Шрим Аим Сарвадйайи Свааха». Она способна возродить женщину любого возраста и социального положения.

Читайте также:
108 имен бога: как правильно читать мантру и ее сила

Восточные мантры

Регулярное прослушивание или произношение мантр приводит самочувствие в норму, делает тело здоровее, возвращает молодость и красоту.

Тибетская для молодости и красоты

«Тейята Ом Беканзе Беканзе Маха Беканза Радза Самудгатэ Соха» читают на рассвете каждое утро. Важно, чтобы произношение было приятно, практика не должна вызывать отрицательных эмоций. В противном случае ничего не получится. Следует расслабиться и отдаться силе священных слов полностью.

Для похудения

Мантра «СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ» прекрасно работает для здорового снижения веса.

Мантра для похудения поможет быстро снизить вес.

Чтобы священный текст подействовал, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Не переедать и воздерживаться от вредной пищи.
  2. Читать мантру регулярно.
  3. Желательно произносить звуки в полный голос не менее 15 минут.
  4. Чтобы достичь желаемого результата, нужно продолжать молиться и после того, как цель достигнута.

Главное – получить энергетический всплеск.

Методика Николаевой Марты

Российский психолог Марта Николаева разработала свою методику для омоложения. Она утверждает, что вода впитывает всю поступающую к ней информацию. И если над стаканом воды читать целебный текст, то она станет лечебной, полностью поменяется ее структура.

Для ритуала нужно приготовить 2 стакана воды и аудиозапись тибетской омолаживающей мантры. Процедуру выполняют так:

  1. Встают на рассвете лицом к востоку. Садятся в удобном положении. Рядом ставят 2 стакана воды. Нужно расслабиться и слушать запись мантры 1–2 минуты.
  2. Выпивают воду из одного стакана и представляют себе, как божественный свет наполняет организм.
  3. Воду из второго стакана убирают в морозилку.
  4. После полудня замороженные кубики перекладывают в чистую посуду и ждут, когда они немного подтают. Ими протирают лицо, плечи, руки и ноги, шею.
  5. Обтирают тело мягким полотенцем.
  6. Смачивают ватные диски растаявшей водой и отбираются ими.
  7. Ложатся на ровную поверхность и укрывают лицо натуральной тканью. Нужно пролежать так 5 минут.
  8. Принимают теплый душ. Представляют, как вода наполняет тело светом и влагой.

Марта Николаева разработала собственную методику для омоложения.

Если появятся неприятные ощущения, такие как покалывание, зуд, не стоит переживать. Благодаря процедуре кожа обновится, станет более гладкой и нежной.

Мантра Кайлас

Мантра Кайлас – это индуистская мантра молодости и красоты. Произносится так: «Ом Чандрая Намах». Свое название она получила благодаря основателю эзотерической школы Кайлас Андрею Дуйко, который многим рекомендует использовать эту молитву. Он утверждает, что во время медитации женщина преображается не только внутри, но и снаружи.

Слова лучше произносить в период полнолуния и на протяжении недели после него. Оптимальное количество – 108 раз.

Настрои Сытина

Георгий Сытин – основатель методики омоложения и оздоровления, согласно которой исцелиться можно благодаря вере в силу настроев, позитивных утверждений. Доктор уверяет, что слово способно излечить любое заболевание. Оно поможет стать привлекательнее и моложе, притянет в жизнь хорошие изменения.

Чтобы эффект наступил, настрои Сытина рекомендуется читать регулярно трижды в день. Не лишним будет переписать убеждения от первого лица на бумагу. Например, о том, что человек настраивается на энергичную молодую жизнь: и сейчас, и через 30 лет он будет веселым, здоровым и красивым.

Настрой Сытина нужно читать три раза в день.

Главное – искренне верить в то, что произносится или записывается.

Правила прочтения священных текстов

Читать мантры нужно по правилам, иначе пользы не будет. Важно соблюдать рекомендации:

  1. Произносить слова на языке оригинала.
  2. Читать текст в спокойном темпе и на правильной высоте, с вибрацией. Вначале лучше попрактиковаться под наблюдением опытного человека или слушать аудиозаписи.
  3. Ударение всегда падает на последний слог.
  4. Звуки четко выговаривать, но произносить слитно, нараспев, не разрывать их, губы в конце слога смыкать.
  5. Ясно представлять, о чем каждая мантра. Для этого удобно прочесть перевод текстов.
  6. Сохранять спокойствие и умеренный темп произношения.
  7. Молиться можно шепотом или во весь голос.
  8. Соблюдать количество прочтений. Начинать с 7 раз. Постепенно увеличивать количество повторов до числа, кратного 7. Последним будет число 108. Эзотерики верят, что оно является кодом Вселенной.
  9. Практиковать мантры регулярно.
  10. Не отвлекаться на другие дела.
  11. Желательно читать тексты в одежде светлого оттенка (белой, желтой).
  12. Лучшее время – рано утром или вечером, перед сном. Место – на природе или перед окном.
  13. Принять удобное положение, лучше позу лотоса.
Читайте также:
Сила мантры луны Чандра Гаятри и правила ее чтения

Если нужно избавиться от чего-то, мантру читают на убывающей луне, а если приобрести – на растущей.

Способы усилить действие

Чтобы мантра сработала, можно усилить ее действие. Для этого нужно:

  1. Верить в успех и сохранять позитивный настрой.
  2. Держать практику в тайне, чтобы посторонние не влияли на достижения читающего священные тексты.
  3. Произносить мантры в состоянии медитации.
  4. Ярко представлять желаемое.
  5. Записывать цели и мантры на бумаге.

Наибольшего эффекта можно добиться, если с практикой чтения мантр заниматься своим духовным развитием.

Важно оставить вредные привычки, наладить режим и рацион.

Омолаживающие медитации

Избавиться от стрессов и остановить старение помогут медитации молодости.

«Повернуть время вспять»

Чтобы помолодеть и телом, и душой, восточные женщины используют эту методику. Нужно лечь в удобной позе, расслабиться. Представить, что внутри установлены часы, которые можно останавливать и заводить по желанию. Вместо цифр на них годы. Достаточно отключить их на желаемом возрасте и произнести текст, где говорится, что тело восстанавливается, а возраст остается на выбранной отметке.

«Целебный источник»

Порядок выполнения медитации такой:

  1. Принять удобную позу, расслабиться.
  2. Представить целебный источник, который дарит молодость, долголетие и красоту.
  3. В мыслях наклониться к воде, поблагодарить источник. Зачерпнуть воду ладонями и выпить. Затем умыть лицо и руки.
  4. Окунуться полностью, представляя себя такой, какой хочется стать.
  5. Выразить благодарность за то, что источник наполнил силами.

Какую бы мантру ни выбрал человек, одного чтения сакральных слов мало. Нужно заботиться о своем теле и душе – правильно питаться, заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе.

Тибетская мантра омоложения и долголетия

Любая женщина рано или поздно начинает переживать об увядании внешности. Тибетская мантра для омоложения и долголетия поможет Вам! Ведь каждая женщина мечтает оставаться всегда молодой, невероятно красивой, здоровой и быть счастливее всех! Древние тексты имеют мощную силу вибраций, которые запустят внутри вас процесс омоложения и оздоровления, вы расцветете прямо на глазах!

Как правильно читать тибетские мантры для омоложения и долголетия.

Мантра омоложения: в чем же ее сила?

Этим эффектом наделена одна из мантра Тибета, которая омолодит и подарит здоровье, долгие годы жизни и расцветание.

Используя мантру при медитациях каждый день, вы ощутите ее эффект:

  • омоложение организма;
  • процесс старения замедляется;
  • самочувствие улучшается;
  • прибавляется счастье;
  • вы становитесь красивой, обаятельной.

Мантру нужно читать или петь каждый день, про сто прослушать ее в записи не годится. Лучшим временем для прочтения любых мантр считается утро. Нужно встать лицом на Восток, так результат будет максимально быстрым. По началу можете читать мантру с листа, но в дальнейшем ее необходимо выучить. наизусть

Расслабьтесь и сосредоточьтесь, вас никто не должен отвлекать. Включите спокойную музыку, ее звуки вас расслабят и подарят гармонию души и тела. Священные слова мантры нужно читать любое количество раз кратное 3-м. Не следует ее переводить, читать нужно непременно на том языке на котором она написана — санскрите.

Сильная мантра для долголетия и омоложения организма

Существует ещё одна сильная тибетская мантра омоложения

Как правильно прочитать мантру омоложения чтобы получить максимальный результат.

организма: она избавит от заболеваний, душевных переживаний, замедлит старение внутренних органов и подарит вам молодость на долгие годы

Сугандхим пушти вардханам

Эта мантра читается в течение часа ровно 108 раз. Делайте это утром — так вы заряжаете себя положительной энергией на весь день.

Варианты мантр для женщин и девушек

Также существует мантра для похудения красоты и очарования. Она вернёт вам молодость и юность, подчеркнёт все ваши достоинства. Ее текст совсем не длинный:

Читайте также:
Сила мантры Ом: как правильно читать

Как и предыдущую мантру эту нужно читать на восходе и на закате солнца ровно 108 раз.

Ещё популярна мантра, которая придаст телу и душе молодость, красоту, счастье, свежесть. Ее священные слова омолодят вас, сделают обворожительной, вы почувствуете гармонию тела и души.

Чтобы получить результат, необходимо читать ее в течение как минимум 20 минут. Для начала очистите мысли от негатива, взбодритесь и настройтесь только на хорошее и посторяйте её слова

Омолаживающие мантры могут осчастливить все женщин, сделать их красивее, добрее и увереннее в своих силах. И не важно, чем женщина занимается и какой статус занимает – это поможет всем!

Методика Николаевой Марты

Существует методика Николаевой Марты, благодаря которой эффект омоложения будет заметен через 3 сеанса. Волшебный эффект порадует вас, и вы будете совершать сеанс ежедневно.

Для сеанса необходимо:

  1. чистая вода – 2 стакана;
  2. одна из мантр молодости, приведённых выше.

Сеанс не сложен, и он состоит из следующих шагов:

  • Включите аудио версию мантры, а еще лучше прочтите ее самостоятельно.
  • Налейте в два стакана чистую воду и наслаждайтесь звучанием музыки. Выпейте медленно стакан воды, визуализируя свет, наполняющий ваше тело и душу. Этот свет Божественный, он светел и чист.
  • Затем заморозьте воду во втором стакане. Не оставляйте заряженную воду, не тратьте силы на новые порции: у вас их должно быть ровно 2 стакана.
  • Замороженные кубики положите в тарелку. Делайте это после полудня. Дождитесь, чтобы лёд слегка растаял. Этими кубиками протрите лицо, шею и все тело. Даже если вам будет холодно, доделайте процедуру до конца. Уделите внимание зоне груди, плечам, спине, рукам. Протрите все части тела. При помощи полотенца удалите влагу с тела мягкими движениями.
  • При помощи ватного диска или тампона нанесите талую воду ещё раз на лицо и снова протрите все тело. После ложитесь на кровать и положите на лицо ткань, желательно хлопковую, льняную. Полежите так пять минут, расслабьтесь, забудьте о заботах, бытовых делах, переживаниях и всех проблемах.
  • Возможно, пару дней будет ощущение зуда и покалывания, но не пугайтесь – так нужно. Вскоре вы почувствуете сияние кожи, ее гладкость и нежность.
  • Дальше нужно принять тёплый душ, представляя, что ваше тело искрится от воды, как-будто на вас напыление из бриллиантов. После душа вы должны почувствовать гармонию, прилив энергии, неимоверную радость.

Николаева Марта считает, что необходимо устранить негативные мысли и злые чувства, такие как злость, зависть, гордость. Они только отравляют жизнь, душа и тело от них страдают. Важно избавиться от привычек, не приносящих пользу человеку, а только вред: курение, употребление алкоголя и вредной и «плохой» пищи. Постарайтесь позитивно настроиться и развиваться духовно, для этого совершайте обряд каждый день.

Видеоролик

При проведении медитаций с помощью омолаживающих мантр женщина превратится из увядающего цветка в прекрасную розу и обеспечит себе долголетие! Мужчины точно это заметят, а жизнь заиграет новыми красками!

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Читайте также:
Что такое биджа-мантра и для чего ее читают

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ
  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
  • частые рецидивы герпетических высыпаний
  • гнойничковые поражения кожи
  • боли в суставах и мышцах
  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
  • увеличение лимфатических узлов
  • плохое заживление ран
  • злокачественные новообразования
  • слабость
  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Читайте также:
Виды мантр на удачу в работе и притяжение денег для карьерого роста

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Обзор тантрических и тибетских мантр для здоровья и долголетия

Прием обращений граждан

Обращение к руководителю

Инструкции для пользователей

  • ГЛАВНАЯ >>
  • Питание для долголетия и молодости
  • Новости
  • ГИР ЗПП
  • Об управлении
    • Руководство
    • Положение об Управлении
    • Структура
    • Телефонный справочник
    • История
    • Закупки
    • Контакты
    • Общественная приемная
  • Основные направления деятельности
    • Организация деятельности, юридическое обеспечение
    • Информационные системы, реестры
    • Регистрация, лицензирование и социально-гигиенический мониторинг
    • Санитарный надзор
    • Эпидемиологический надзор
    • Защита прав потребителей
  • Деятельность территориальных отделов
    • Отдел по г.Ханты-Мансийску и району
    • Территориальный отдел в Белоярском районе и Березовском районе
    • Территориальный отдел в г.Нижневартовске, Нижневартовском районе и г.Мегионе
    • Территориальный отдел в г.Нефтеюганске, Нефтеюганском районе и г.Пыть-Яхе
    • Территориальный отдел в г.Радужный
    • Территориальный отдел в г. Когалыме
    • Территориальный отдел в г. Лангепасе и г.Покачи
    • Территориальный отдел г. Урай и Кондинском районе
    • Территориальный отдел в г.Югорске и Советском районе
    • Территориальный отдел в г.Нягани и Октябрьском районе
    • Санитарно-эпидемиологическая обстановка
      • О ситуации по клещевому энцефалиту
      • О ситуации по гриппу
      • Выезжающим за рубеж
    • Территориальный отдел в г. Сургуте и Сургутском районе
  • Информация о проведенных проверках
  • Противодействие коррупции
    • Нормативные правовые и иные акты в сфере противодействия коррупции
    • Методические материалы
    • Формы документов, связанных с противодействием коррупции, для заполнения
    • Сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера
    • Комиссия по соблюдению требований к служебному поведению и урегулированию конфликта интересов(аттестационная комиссия)
    • Доклады, отчеты, обзоры, статистическая информация
    • Обратная связь для сообщений о фактах коррупции
  • Роспотребнадзор – предпринимателям
    • Государственные услуги бизнесу
    • Алгоритм получения государственных услуг в электронном виде
    • Открытые информационные ресурсы для субъектов предпринимательства
    • Формы проверочных листов
  • Правоприменительная практика
  • Государственная служба и кадры
    • Нормативно-правовая база
    • Конкурсы на замещение вакантных должностей
    • Информация о результатах конкурса на замещение вакантных должностей
  • Обращения граждан
    • Нормативно-правовая база
    • Организация работы с обращениями граждан
    • Общественная приёмная
    • Форма отправки обращения
    • Информация о рассмотрении обращений граждан
  • Пресс-центр
  • Медиаматериалы
  • Электронное правительство
    • Государственные услуги Роспотребнадзора
  • Документы
    • Федеральные законы
    • Постановления Правительства Российской Федерации
    • Документы Роспотребнадзора
    • Документы Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре
    • Государственные доклады
  • Центр гигиены и эпидемиологии
Читайте также:
Мантра для финансового успеха: виды и правила чтения

Питание для долголетия и молодости

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения.

Наверняка каждый замечал, насколько самочувствие, настроение, внешний вид зависят от того, что лежит на тарелке. Продукты способны на многое: лечить, калечить, замедлять старение организма и высасывать привлекательность.

Самые вредные продукты для красоты

  • Заменители сахара. Речь идет об искусственных аналогах сахара – например, сахарин, аспартам, сукразит. И дело тут даже не в том, что это не натуральный продукт. Нагреваясь, сахарин делает пищу горькой и вполне может вызвать приступ диареи. Аспартам при воздействии высоких температур выделяет метанол. А сукразит содержит фумаровую кислоту (как и метанол, она токсична). Не нужно быть отличником по химии, чтобы понять, что синтетические заменители сахара и продукты, их содержащие здорового сияния вашей коже и силы волосам, не прибавят.
  • Сладкая газировка. Если чистая качественная вода может носить гордое звание продукта для долголетия и молодости, то добавленные в нее сахар, красители, ароматизаторы и газы в два счета превращают полезный продукт — в опасный: не делает талию стройней, добавляет прыщей, способсьвует образованию целлюлита, провоцирует проблемы в желудочно-кишечном тракте.
  • Выпечка. Круассаны, донаты, маффины, белый хлеб (особенно теплый) вреда не принесут, если они на вашем столе бывают раз год или хотя бы раз в месяц. Если же этот кладезь быстрых углеводов оказывается в вашем организме куда чаще, то вполне можно начинать бить тревогу. Фанатам продуктов, в состав которых входит мука высшего сорта (а она очищена от полезных отрубей, клетчатки и в основном состоит из клейковины и крахмала), вполне реально рискуют рано или поздно обзавестись диагнозом «ожирение», «сахарный диабет». А с такими проблемами считать себя красивым и привлекательным человеком очень сложно.
  • Соль опасна, когда человек потребляет ее слишком много. ВОЗ рекомендует ограничиться 1 чайной ложкой соли в день. Но, как показывает практика, большинство людей превышают норму в два, а то и в три раза. Такая любовь к соленым продуктам грозит не только отеками (соль замедляет вывод воды из организма), но и проблемами с ЖКТ (а они наверняка отразятся на состоянии кожи).
  • Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты — переработанные мясные продукты, котоыре ВОЗ назвала канцерогенными – то есть при их производстве в состав добавлялись различные химические вещества, например, сульфатов
  • Алкогольные напитки
  • Консервированные продукты. Даже если в банке тунец высокого качества – это не продукт против старения организма, поскольку в консервах образуется синтетический эстрогене бисфенол А, содержащийся в составе внутреннего покрытия жестяных банок. Известно, что бисфенол А негативно влияет на гормональную систему человека. А это чревато и резкой сменой настроения, и различными бьюти-проблемами.
Читайте также:
Как очистить карму: значение стослоговой мантры Ваджрасаттвы

Продукты, замедляющие старение кожи:

  • Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
  • Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
  • Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
  • Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
  • Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
  • Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
  • Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.

Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:

  • Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов. Кстати, как и многие другие ягоды, черника снижает воспаление.
  • Красный апельсин – здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов, чем другие апельсины. Обратите внимание и на такие нечастые в нашем рационе источники витамина С, как манго и гуава.
  • Свекла Свекла богата антоцианами.
  • Ламинария – бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи. Попробуйте добавлять ламинарию в салаты.
  • Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином, который легко усваивается организмом, в то время как другие его источники, например, помидоры, необходимо есть в вареном или тушеном виде, чтобы получить от них пользу.
  • Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
  • Мясо животных,которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными) должны быть от местных производителей. При этом животные должны жить в благоприятных условиях: свободный выпас и естественно выращенные корма.
  • «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные, потому что имеют природную особенность не накапливать в себе большое количество ртути и других химических веществ.
  • Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей. Особенность бобовых в том, что они являются отличным поставщиком клетчатки, содержат много витаминов и питательных веществ, а также имеют сбалансированный состав (в среднем бобы состоят из белка – 21%, сложных углеводов – 77%, и жиров – примерно 2%).
  • Цельнозерновой хлеб – 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
  • Зеленые и травяные чаи – качественный зеленый чай (заваренный водой подходящей для конкретного сорта температурой) способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить стенки сосудов. Тоже самое касается и некоторых травяных напитков
  • Капуста вне зависимости от сорта содержит огромное количество антиоксидантов, которые прекрасно борются с главными врагами молодости и красоты — свободными радикалами.
  • Оливковое масло холодного отжима — источник омега-3 жирных кислот. А главная задача этих жирных кислот – борьба с воспалениями. Не бойтесь включать в свой рацион качественное оливковое масло.
  • Помидоры, т.к. содержат ликопин, предотвращающий онкологические заболевания. И при этом, не боится термической обработки. Две минуты тушения или варки этого овоща увеличат количество ликопина на треть.
  • Яблоки, т.к. содержат пектин, помогающий выведению из организма свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение. Снижая уровень холестерина, яблоки предотвращают атеросклероз. Содержащийся в них калий выводит из организма лишнюю жидкость, а кислые сорта с успехом применяют для лечения анемии.
  • Чеснок содержит витамины, ферменты, биофлавониды – в общем, более двухсот активных компонентов. Среди них – вещества, обладающие антимикробным эффектом (производные серного аллицида). Помимо антимикробного действия, чеснок способен снижать уровень сахара в крови, поддерживать иммунитет, участвует в нейтрализации токсинов печенью. Регулярное употребление чеснока снижает риск рака пищевода, толстой кишки и желудка. Особую пользу способен принести чеснок мужчинам: он предупреждает новообразования предстательной железы.

Мантры омоложения и долголетия

Начав верить в силу собственных мыслей и слов, вы сможете кардинально изменить свою жизнь. И начинать нужно с самого главного — со здоровья.

Читайте также:
Трансцендентальная медитация: тексты священных мантр

Известно, что энергетические потоки, направленные в нужное русло, помогают нормализовать жизнь, стать счастливее, улучшить здоровье, привлечь богатство и даже отыскать любовь. Из всех духовных практик крайне эффективными являются именно тибетские мантры, которые позволяют с легкостью следовать всем законам благополучия.

Как работают тибетские мантры

Священные словесные формулы, созданные в незапамятные времена, по сей день помогают жителям Тибета жить счастливой жизнью, которая тянется в среднем до 130 лет. Многие могут возразить, что все дело в климате, здоровом образе жизни и питании. Конечно, это немаловажный фактор, но мало кому удавалось переступить такой возрастной рубеж даже при условии активности и отсутствия вредных привычек. Дело в том, что тибетское учение помогает выбрать путь наименьшего сопротивления: быть счастливым просто так, а не вопреки.

На стенах тибетских храмов в виде росписи сохранились древние мантры, которые и по сей день остаются для нас чем-то сакральным. Это загадка, которая работает, причем эффективно. Мантра — сочетание определенных звуков, слов и словосочетаний, затрагивающих энергетические центры человека, его сознание и психику. Словом, звуковые вибрации помогают настроиться на определенную волну, подобрать частоту, по которой в нашу жизнь проникает позитивная энергетика, меняющая реальность.

Самое главное в жизни человека — здоровье. Удача, любовь и деньги тоже важны, но без первого не может быть всего остального. Тибетским монахам известна эта простая истина, поэтому самой известной для них является мантра омоложения и долголетия, проговариваемая каждый день утром в лучах солнца. При регулярной практике к вам вернется здоровье, молодость, красота и жизненная сила. Вы почувствуете себя счастливым, свободным и уверенным человеком, который способен на все.

Мантра омоложения и долголетия

Любая мантра написана на санскрите. Это очень древний язык Индии, со сложной грамматикой и произношением. Само слово «санскрит» в переводе означает «священность, совершенство», а значит, не зря мантрам придают сакральный смысл. Каждое слово и каждый звук, вмещающиеся в них, звучит очень проницательно, мягкосердечно, без озлобленности и враждебности.

В первую очередь мантра направлена на созидание. Поэтому перед тем, как приступать к ее прочтению, следует освободить свой разум от всех мыслей, негативных или позитивных. Вы должны сконцентрироваться на самом процессе. В этом отлично поможет медитация, которая настроит вас на гармонию и внутреннее умиротворение.

Чтение мантры омоложения и долголетия должно войти у вас в полезную привычку. Если вы хотите, чтобы желаемый эффект не заставил себя ждать, то ежедневно уделяйте несколько минут своего драгоценного времени на укрепление здоровья. Начинайте свой день правильно, проговаривая (а лучше читая нараспев) каждое утро семь раз священный текст:

«ТЕЙЯТА ОМ БЕКАНЗЕ БЕКАНЗЕ МАХА БЕКАНЗА РАДЗА САМУДГАТЭ СОХА».

Конечно, никто не запрещает посвятить чтению мантры больше времени. Самое главное, чтобы количество перепевов было кратно цифре семь. Семерка — сакральное число, символизирующее вечную жизнь, омоложение. Поэтому важно соблюдать правила и не сбиваться со счета. В этом вам могут помочь четки.

Силу, которая заложена в мантре, вы заметите буквально через 7-10 дней. Первые признаки дадут о себе знать:

  • улучшится состояние кожи;
  • вас покинет упадок сил, хандра и апатия;
  • лишний вес начнет постепенно уходить;
  • зрение изменится к лучшему;
  • нормализуется сон;
  • усилится энергетика и общий тонус организма;
  • появится бодрость, активность и отличное настроение.

Не прекращайте заниматься собой, моделировать идеального себя, улучшать, становиться лучше. «В здоровом теле — здоровый дух» — казалось бы, простое крылатое выражение, а какой важный смысл. Лишь найдя равновесие с самим собой, вы отыщите его в мире. Мы желаем вам успехов. Будьте счастливы

Значение и свойства мантры Хар

Мантра Хар Харей Хари Вахе Гуру исцеляет не только физическое, но и энергетическое тело человека. Молитвой на санскрите могут пользоваться как последователи индуизма и буддизма, так и представители других религиозных конфессий. Главное условие применения – вера в силу сакрального текста.

Читайте также:
Как правильно читать мантру Куберы для привлечения денег и богатства

Особенности мантры Хар

Мантра Хар Харей Хари Вахе Гуру исцеляет энергетическое тело человека.

Особенность молитвы заключается в том, что практикующий обращается сразу к двум индуистским божествам, соединенным в единое целое. Правая часть его тела темная. Она принадлежит богу Вишну, держащему в руке раковину. Левая сторона тела светлая, обвитая змеями. Она представляет Шиву.

Состоящее из двух половин божество указывает на соединение противоположностей, обладающих способностью очищать.

Значение

Элементы, из которых состоит мантра, заложили в нее глубокий смысл:

  1. Хар. Слово обозначает созидательную бесконечность, силу, сотворившую Вселенную.
  2. Харей. Этот элемент указывает на Вишну, его защиту и поддержку, которые он дает человеку.
  3. Хари. Слово одновременно обозначает Шиву и окончание цикла. Хари – энергия разрушения и последующего возрождения в новой форме.
  4. Вахе Гуру. Это мудрость, к которой должен стремиться каждый.

Слова священного текста и его перевод

Приблизительный перевод мантры Хар Харей Хари Вахе Гуру: «Создатель, Творец, Приводящий в движение, Вселенная, Космос».

Этапы и правила произношения

Перед медитацией недопустимо употреблять алкогольные напитки и любые психоактивные вещества (даже в составе лекарств). Есть нужно за 1,5–2 часа до практики. Необходимо выбирать легкую нежирную пищу – фрукты, овощи, минеральную воду без газа.

Алкогольные напитки перед медитацией употреблять нельзя.

Сеанс чтения текста включает 3 этапа:

  1. Быстрый. Молитву нужно повторять громко и на максимальной скорости в течение 3 секунд.
  2. Медленный. Этап длится 8 секунд. Текст следует произносить громко, слегка растягивая слова.
  3. Медленный и тихий. Молитву необходимо повторять в течение 8 секунд. Слова нужно произносить тихим голосом или шепотом.

Перед самостоятельным чтением мантру желательно прослушать в записи. Повторять следует расслабленно, монотонно и на одном дыхании. Сеанс может длиться от 10 до 25 минут. Практикующий должен сесть в удобное для него положение и закрыть глаза. Рекомендуется принять позу лотоса и выпрямить спину. Руки нужно положить на колени ладонями вверх.

Оптимальное количество повторений – 108 раз. Чтобы не сбиться, можно использовать четки.

Сила регулярного чтения

При регулярном чтении молитвы образуется сгусток энергии, оказывающий воздействие на нервную систему. Первые результаты пения сакрального текста проявляются через 4–5 недель активной работы.

Практикующий получает возможность:

  • вспомнить прошлые жизни;
  • укрепить силу воли;
  • преодолевать препятствия;
  • защищаться от врагов;
  • избавляться от негативных мыслей;
  • развивать интуицию;
  • исполнять свои желания;
  • улучшить настроение.

Мантра внедряется в подсознание, изменяет мировоззрение, придает уверенности в себе. Произнесение молитвы рекомендуется сочетать с релаксацией и медитацией, во время которой нужно визуализировать Вишну и Шиву.

Кому необходимо читать мантру

Мантра рекомендована людям, страдающим фобиями и комплексом неполноценности. Читать священный текст необходимо человеку, теряющему душевное равновесие из-за мелких неприятных событий (сломался ноготь, разбилась чашка).

Молитва подходит тем, кто вынужден много времени проводить на публике. Сакральный текст защитит от негатива. Мантру стоит использовать людям, чья профессиональная деятельность предполагает риск (пожарным, полицейским). Школьникам и студентам молитва поможет запоминать нужную информацию, избавит от стресса перед контрольными и экзаменами.

Текст мантры, что начинается с Хар Харей Хари и ее значение

Мантра Хар – это звуковая формула, исполняемая на санскрите, которая направлена на процветание, достижения цели, развития силы воли, целеустремленности. Название молитвы в переводе означает «Создающая бесконечность», «Потрясающая». Текст исполняют при медитациях для воздействия на психологическое, физическое и духовное состояние.

Какая мантра начинается с Хай Хорей

Большую часть учения в индуизме занимает медитация, работа с силой духа, повторение звуковых вибраций. Песнопение вызывает микроимпульсы, которые несут особый код Вселенной. Мощные священные слова оказывают влияние на разум, эмоции, душу, здоровье. Основная их задача – улучшение разных аспектов жизни. Мантры Хар можно сравнить с заклинаниями или заговорами. Огромное их количество условно разделяют на 4 группы:

  1. Женские – Лунные.
  2. Мужские – Солнечные.
  3. Нейтральные.
  4. Особенные.
Читайте также:
Текст мантры, которая поможет устранить различные препятствия

К последнему виду относят мантру Хар. Повторение слов во время медитации позволяет увидеть истину, познать мудрость, обрести смысл существования. Молитва семени представляет бесконечность творческой формы, входит в состав многих священных текстов.

Мощнейшая мантра Харей Хари и Шакти Бхакти изливаются тремя качествами звука:

  • семья;
  • энергетический поток;
  • завершение.

Популярной молитвой, содержащей в себе Хар, является Хари Кришна. Слог выступает составной частью медитаций:

  1. Жизненной силы.
  2. Избавления от гнева.
  3. Раскрытия внутренней красоты.
  4. Хар с мантрой Процветания.
  5. Очищения.
  6. Пробуждения своего высшего Я.
  7. Самовыражения.
  8. Ответ Вселенной.
  9. Другие.

Текст и значение мантры

Хар помогает пробудить энергию Вселенной. Кундалини имеется у каждого человека в спящем состоянии. Правильно подобранные звуковые волны помогают ей активизироваться. Медитации дают огромную внутреннюю силу. Священный текст направляет потоки по телу, заряжает сознание.

Мантра начинается со слов Хар Хорей. Перевод с санскрита имеет приблизительное значение:

«Создатель. Творец. Приводящий в движение. Вселенная. Космос».

Круговое звучание текста погружает в транс, заряжая поющего мощной энергетикой. Человек набирается уверенности в своих силах и способностях справится с любыми преградами. Желания перестают быть недосягаемыми, во время медитации исчезает негатив, уходят отрицательные мысли, разум очищается. Звуковые вибрации Хар наполняют душу и тело гармонией, любовью, вводя в чувство экстаза.

Мантра воспроизводится уникальным способом, который предполагает объединение трех разных тембров исполнения. Первоначально медитирующий должен занять правильную позу. Сидя на полу, ноги скрещивают в коленях (поза Лотоса в йоге). Руки сгибаются в локтях, чтобы получился прямой треугольник. Ладони направлены вверх.

При пении мантры язык должен вибрировать по центру неба. Во время повторений живот втягивается, что позволяет энергии двигаться в космос. Благодаря медитативной практике налаживается связь внутреннего Я с 6 и 7 чакрой. Молитва Хар исполняется с закрытыми глазами в три этапа:

  1. Быстрый – три секунды с максимальной скоростью.
  2. Медленный – восемь секунд мантра протягивается.
  3. Тихий – восемь секунд поется медленным темпом, громкость голоса уменьшается до еле слышного шепота.

Медитации с чтением текста Хар по кругу длятся 10–30 минут. За данный отрезок времени человек должен почувствовать, как из него выходит негатив, сменяемый светом, чистотой, умиротворением.

Индуистское учение утверждает, что правильно читать мантру 108 раз. Чтобы не сбиться со счета, используют четки (мала) из 108 бусин.

Сила регулярного чтения священного текста

Звук Хар – обращение к божеству, которое объединяет в себе два основных начала:

  • Бог Вишна – Хари;
  • Шива – Хара.

Изображают божество из двух половин. Правая часть тела принадлежит Вишну – темная с раковиной на руке. Левая для Шивы – белая, обвитая змеями. Мощное соединение противоположностей наделяет Хар силой очищения.

При чтении мантры образовывается энергетический сгусток, состоящий из определенных звуковых частот. Разное произношение быстрее/медленней, громче/тише, создает вибрационное поле, воздействующее на нервную систему.

Пение мантры при медитации задействует левое полушарие головного мозга. Возбуждая психические центры, повторение священного текста посредством вибрации пробуждает накопленный опыт прошлых жизней на клеточном уровне. Вера в действие звука Хар увеличивает подсознательное воздействие, раскрывая интуитивные способности и укрепляя силу воли.

Круговое чтение мантры позволяет длительное время пребывать в приподнятом настроении, что меняет жизнь в лучшую сторону. Получить мгновенный эффект не получится.

Кому необходимо читать мантру

Использовать Хар для достижения поставленной цели может любой человек вне зависимости от религии. Главное условие – правильное произношение слов. Новички обращаются к звуковой вибрации, как к части медитации для процветания. Мантра способствует хорошей концентрации, позволяет полностью расслабиться, погрузится в состояние транса.

Хар внедряется в систему подсознания, перезагружая процессы мышления посредством очистки его энергетических центров, помогает человеку не зацикливаться на определенных проблемах. Повторение мантр возвышает духовно, позволяет обрести внутреннее счастье и гармонию с внешним миром.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: