Как разобраться, почему произошло расставание

Почему люди расстаются: причины расcтавания

Почему люди расстаются? Из-за чего рушатся отношения? Почему муж уходит от жены, а жена бросает мужа?

Такие вопросы — не редкость в современном мире, особенно, когда разбегается очень красивая пара, а причины расставания не понятны.

Да, может причины расставания и не понятны, но они в любом случае есть и скрываются не в мелочах, а довольно важных вещах, которые понемногу разрушали отношения. Вследствие чего пара не смогла справиться со своими проблемами, решив все расставанием.

Почему люди расстаются: причины расставания, о которых нужно помнить

И так, какие же самые важные причины расставания, которые и являются ответом на вопрос: почему люди расстаются. Давайте рассмотрим, что же разрушает отношения.

Почему люди расстаются: доверие

В представленные причины, почему люди расстаются, попал такой момент, как отсутствие доверия. Причины расставания могут быть самые разные, но если вы не доверяете своему партнеру, вы подсознательно шаг за шагом движетесь к расставанию.

Отсутствие доверия, из-за чего рушатся отношения, провоцирует постоянные скандалы, непонимание, потерю чувств и ощущения безопасности отношений.

Потеря доверия провоцирует ревность по поводу и без. Ощущение недоверия или лучше сказать, то, что тебя постоянно обманывают, ведет к ограничениям, жизненным неурядицам, упадку сил и даже проблемам в карьере и социальной жизни.

Так что в нашем списке «Причины расставания» потеря доверия и последствия этой проблемы на первом месте.

Причины расставания: разные жизненные приоритеты

Второй проблемой, которая отвечает на вопрос: почему люди расстаются, являются разные жизненные приоритеты и цели.

Отношения строятся не только на любви, но и на взаимопонимании. Если у вас с партнером разные взгляды на жизнь, неодинаковые приоритеты, вы видите мир по-разному, то вряд ли удастся много лет сохранять такие отношения.

Даже, если люди и будут жить вместе, их будет растягивать в противоположные стороны из-за разных интересов, что вызовет новые проблемы и неурядицы.

Часто такие причины расставания очень влияют на формирование и достижение тех или иных целей партнеров, поэтому лучше прекратить такие отношения, чем ждать, что произойдет чудо.

Из-за чего люди расстаются: насилие в отношениях

Такие причины расставания, как насилие в семье, объединяют в себе, как физическое и сексуальное насилие, так и моральное насилие.

Порой насилие моральное (эмоциональное) может быть даже опаснее, чем насилие физическое, ведь эмоциональное угнетение человека может длиться много лет, по капле убивая отношения.

Обычно при эмоциональном насилии партнер пытается контролировать каждый шаг своей половинки, демонстрируя, таким образом, свою силу и власть.

Ревность, оскорбления, унижения, критика за все, что человек сделал или не сделал, манипуляции и даже желание оградить свою жертву от общения с кем-либо – все это признаки морального, психологического насилия.

Подобные причины расставания могут быть вызваны не только мужчинами, как принято считать, но и поступками и проведениям женщин.

Почему рушатся отношения: обманутые ожидания

Следующая причина расставания, которая объясняет, почему рушатся отношения, и почему люди расстаются, — это обманутые ожидания.

В наших мечтах мы видим человека идеальным. Но этот идеал может совсем не совпадать с тем человеком, который есть в реальности.

Обманутые ожидания вызывают разочарование и злость из-за того, что мечты об идеальных отношениях оказались ненастоящими.

Подобные причины расставания по факту построены не на серьезной проблеме, а на наших иллюзиях.

Никто не может знать, каким вы хотите видеть своего идеального партнера. Тем более, никто не должен притворяться другим человеком, если таковым не является.

Но желание сделать из своей половинки идеал, заставляет партнеров долго мучить друг друга, пытаясь поменять характер, приоритеты, жизненное восприятие человека.

Почему люди расстаются: зависимости партнера

Наверное, эти причины расставания не станут неожиданностью для многих, ведь алкогольная зависимость, игромания, привязанность к наркотикам являются социальными проблемами общества в целом.

Несомненно, с этими причинами бороться нужно, но не всегда партнеру удается справиться с зависимостью своей половинки, из-за чего и рушатся отношения.

В такой ситуации без поддержки, конечно же, не обойтись, но здесь желание самого зависимого поможет решить проблему. Все остальное – второстепенно.

Причины расставаний: люди отдаляются из-за привычки и однообразия

Такие причины расставания, как однообразие в отношениях и банальная привычка друг к другу присутствуют в жизни многих пар.

К сожалению, эти причины расставаний могут долгое время держать людей вместе, которые ради детей, страха остаться одинокими и несчастными живут не самым лучшим образом.

После того, как фактор, из-за которого партнеры терпят друг друга исчерпывает себя, отношения рушатся.

Тем не менее, решить подобную проблему возможно при желании партнеров, главное, вовремя ее заметить и понять, что делать.

Почему рушатся отношения: разное развитие партнеров

Люди отдаляются от друг друга, когда им не интересно вместе. Часто такое происходит из-за разного уровня развития того или иного партнера.

Так, один партнер может постоянно заниматься своим саморазвитием, а другой спустя годы, не приложит и малейших усилий, чтобы хотя бы как-то изменить свое мировоззрение, улучшить интеллект, чтобы быть на уровне со своей половинкой.

Пара начинает не понимать друг друга, а все разговоры сводятся к пониманию, что рядом совсем не тот человек, с которым хочется общаться и проводить время.

Из-за чего люди расстаются: проблемы с финансами

Как же часто мы можем слышать такие причины расставания, как нехватка денег или проблемы с распределением семейного бюджета.

Обычно люди очень часто ссорятся по этим причинам, ведь они порождают сомнения, обиды и разочарования.

Один из партнеров может бездумно тратить деньги, или наоборот — экономить каждую копейку, ущемляя права и желания другого.

Почему люди расстаются: связь оборвалась…

Разрыв эмоциональной и физической близости – прямой путь к разрыву отношений. Даже семья, которая много лет вместе, может разрушиться, когда в отношениях отсутствует сексуальная близость и эмоциональная связь.

Сколько бы ни было денег, какими бы хорошими не были условия жизни, когда пропадает искорка, отношения рушатся.

Непонимание того, как решить проблему, порождает недовольство, неуверенность в себе, желание забыться и отвлечься.

Именно поэтому люди находят новых друзей, новых сексуальных партнеров, с которыми им легко и приятно.

Читайте также:
Как узнать прогноз лечения заболевания

Опять же, подобные причины расставания также можно предотвратить, главное, быть внимательнее к своему партеру, заботиться о нем, любить и стараться понять его желания и потребности.

Подытожим, все названные проблемы и причины разрыва отношений можно не допустить.

В отношениях мужчины и женщины бывает всякое. Главное, понять, что рушит отношения, какие причины расставания вам угрожают, и решить, что с этим делать.

Если вы хотите сохранить отношения, старайтесь, в первую очередь, быть внимательными и заботливыми к своей половинке, и постараться преодолеть кризис отношений вместе.

Как принять развод с мужем: психология стадий расставания у женщин

Пережить расставание с мужчиной сложно, даже если женщина сама инициировала разлуку.

В психологии разрыв любовной связи называют утратой отношений. В это время девушкам приходится переживать разные этапы.

Последовательность стадий расставания четкая, периоды всегда следуют один за другим. Этапы отличаются друг от друга длительностью, эмоциональным состоянием женщины, совершаемыми ею действиями. У каждого человека все стадии проходят по-разному, однако они все имеют общие черты.

Основные этапы у девушек

Еще в 1969 году известный американский психолог Элизабет Кюблер-Росс создала систему «5 стадий утраты», показывающую, какие фазы необходимо будет пройти в момент разрыва отношений перед тем, как начать жизнь с нового листа.

В систему входят следующие этапы:

  • шок и отрицание происходящего;
  • выражение чувств и эмоций;
  • диалог и торг;
  • депрессивное состояние;
  • смирение (принятие ситуации).

Шок и отрицание после разрыва

Сразу после разрыва отношений женщина пребывает в шоковом состоянии.

Она полностью не осознает болезненную реальность. Ей сложно понять, что избранник больше не позвонит и не придет.

На этой стадии девушка не верит, что совместные планы на будущее рухнули. Здесь срабатывает защитная реакция сознания, основная цель которого – отрицание происходящего. Разум женщины закрывается от развивающихся событий, чтобы помочь пережить боль утраты.

Выделяют несколько видов отрицания:

  1. Женщина не хочет понимать и отвергает тот факт, что такая неприятность произошла именно с ней.
  2. Непринятие разрыва. Девушка верит, что она и партнер предоставили друг другу больше свободы. Поэтому пара будет встречаться немного реже.
  3. Неполное отрицание. Женщина думает, что их расставание является недолгой паузой в отношениях. Спустя время все наладится, и они опять сойдутся.

Стадия шока и отрицания может длиться от получаса до года. Ни в коем случае нельзя, чтобы эта фаза затягивалась. Если женщина будет долго обманывать свой разум и верить в то, что расставание временное, могут наблюдаться сбои в нервной системе.

Девушка где-то глубоко все равно осознает происходящее, однако пытается этого не замечать. Ей всегда нужно контролировать свое поведение и мысли. Все эти действия могут привести к глубокой депрессии или нервному истощению.

Выражение чувств и эмоций

После того, как приходит осознание, что женщина все-таки прекратила отношения с возлюбленным, происходит прорыв наружу всех негативных эмоций и чувств. Девушка начинает испытывать обиду, гнев, ненависть, раздражение. Она часто срывается на окружающих ее людях, нервничает.

Начинают появляться упреки в сторону своего избранника. Девушка думает, что именно он виноват в том, что они расстались.

Иногда возникают мысли, что и сам индивид виноват в случившемся. Однако женщина не будет никак демонстрировать свои чувства. Это происходит из-за того, что у пострадавшей срабатывает внутренний запрет на злость. Ни в коем случае не стоит держать все в себе.

Проявление злости и агрессии помогают облегчить свое душевное состояние и исцелиться. В противном случае обида и болезненные ощущения могут преследовать всю жизнь.

Женщинам психологи часто советуют уединиться в каком-либо безлюдном месте и выплеснуть свою агрессию с помощью крика. Именно так они смогут избавиться от негативных чувств, которые сидят внутри.

Диалог и торг

На этом этапе девушка пытается наладить диалог с бывшим партнером и вернуть его.

Пострадавшая долго обещает мужчине поменяться, простить возлюбленному все его ошибки и закрыть глаза на недостатки.

Она упорно будет искать причины, чтобы быть со своим избранником.

Во время переговоров с мужчиной женщина обычно использует один из следующих методов:

  • Торг. Девушка уговаривает избранника вернуться на условиях, что она будет вести себя так, как захочет ее любимый. Иногда прием срабатывает, но на короткий период времени.
  • «Отсрочка» расставания. Назначается какой-то определенный временной промежуток, когда девушка будет вести себя так, чтобы ее любимый человек передумал разрывать с ней отношения. Иногда этот метод срабатывает. Однако зачастую он просто помогает женщине легче пережить момент расставания и осознать то, что пара больше не восстановится.
  • Уговоры и убеждение своего партнера, что он делает ошибку, расставаясь с девушкой. Пострадавшая особа пытается спасти отношения, объясняя избраннику ошибки, которые они допустили. Она убеждает спутника, что союз не так уж плох, как он себе его представляет. Такой способ является самым результативным.

Страдающая женщина часто одержима идеей возобновить отношения и вернуть любовь своего спутника. Чересчур впечатлительные особы начинают следить за избранником, могут шантажировать и даже угрожать.

Депрессия

После того, как женщина испытала яркие эмоции и негативные чувства по отношению к расставанию со своим спутником, у нее наступает душевная пустота. Такое состояние может затянуться на долгий период и перерасти в депрессию. На этом этапе женщина чувствует себя беспомощной и беззащитной. Пострадавшая особа осознает, что союз больше не восстановить. К ней приходит отчаяние и страх.

Часто девушка теряет заинтересованность к жизни, близким людям, своей работе. Она перестает на какое-то время ухаживать за собой, может днями лежать в кровати и ни с кем не общаться. Затяжная депрессия негативно влияет на здоровье женщины. Тяжелая степень эмоционального истощения иногда приводит к нежеланию жить дальше и попыткам суицида.

Если женщина не может самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, которое наступает из-за разрыва с мужчиной, ей необходимо обратиться к психологу. Специалист поможет вспомнить все приятные моменты отношений, проработать ситуацию и перейти на следующий этап.

На стадии депрессии женщина еще не готова начать жизнь с чистого листа. В ее сердце поселяются тревога и страх, что и в будущем такая ситуация может повториться. В этот период специалисты советуют:

  • встречаться с друзьями, родными;
  • не оставаться на долгое время в одиночестве;
  • уйти с головой в работу;
  • сменить имидж;
  • уделить больше времени своему любимому делу.
Читайте также:
Предсказание на отношения по дате рождения

Также психологи рекомендуют сменить обстановку и устроить себе небольшой отпуск. Можно отправиться с друзьями на отдых к морю или в горы.

Смирение и принятие ситуации

На завершающем этапе женщина принимает расставание и смиряется с ситуацией, когда уже ничего нельзя изменить и возобновить отношения. У пострадавшей особы восстанавливается нервная система. Она осознает, что прошла нелегкий путь и благодарна судьбе за полученный опыт.

Конечно, иногда проскальзывают воспоминания из прошлого, но теперь они не причиняют боли, а воспринимаются с благодарностью за приобретенный опыт.

Пройдя последний этап, женщина понимает, что жизнь продолжается и не стоит зацикливаться на сложившейся ситуации. Появляются новые увлечения, знакомства, интересы. Для нее мир опять становится красочным и наполненным приятными событиями. Девушка больше не держит зла и не испытывает ненависти к бывшему избраннику и уже с легким сердцем строит новые планы на будущее.

Отличия в этапах для краткосрочных и длительных отношений

Пережить разрыв с мужчиной, с которым у женщины были долгие отношения намного сложнее, чем справиться с разрывом коротких интрижек и романов. Девушки часто впадают в затяжную депрессию, долго не могут оправиться от сложившейся ситуации. Они замыкаются в себе, не общаются с друзьями и близкими.

Психологи рекомендуют не отчаиваться и посмотреть на сложившуюся ситуацию под другим углом. Разрыв отношений – это всегда шанс вплотную заняться карьерой и стать профессионалом своего дела, возможность начать жизнь с чистого листа.

Кратковременные романы переживаются быстро и легко. Люди еще не успевают привыкнуть друг к другу в полной мере, поэтому расставание проходит без тяжелых душевных терзаний и депрессивных состояний.

Видео по теме

Об этапах расставания у женщин рассказано в видео:

Заключение

Женщине важно понимать, что разрыв отношений с избранником – это не конец жизни. Пострадавшая особа готова это осознать, только пережив все стадии расставания. После прохождения всех этапов девушка не держит зла на партнера и вспоминает их союз только с легкой грустью. У нее начинается новый жизненный путь, который наполнен впечатлениями, знакомствами и уже другими отношениями.

О чувствах после расставания: почему сначала страдает девушка, а потом парень, миф или реальность

Здравствуйте, уважаемые читатели! Расставание является неотъемлемой частью жизни, происходит у всех, в любом возрасте. Оно не показывает насколько человек хороший или плохой, не является сигналом о необходимости изменения себя как личности. Просто влюбленность не всегда перерастает в любовь, не каждой паре суждено дожить до бриллиантовой свадьбы. Но после того как бывшие партнеры разошлись в разные стороны, назревает логичный вопрос: почему после расставания сначала страдает девушка, а потом парень? Причем согласно расхожему мнению, это происходит вне зависимости от того, кто кого бросил.

Не будем ровняться на сплетни, мифы по данному вопросу. В рамках статьи разберемся на блоге bursin.ru в психологии отношений, а именно в наиболее частых причинах расставания, в мужской и женской психологии борьбы с душевной болью, послушаем советы от именитых психологов. На последнем пункте стоит особенно сосредоточиться тем, кто никак не выберется из состояния самокопания и самобичевания, прибывает в депрессии, не знает что делать.

Содержание

Причины и стадии расставания

Несмотря на многообразие мировоззрений, сложность человеческого характера, индивидуальность, поведение в отношениях у многих схоже. Во время влюбленности человек опирается на эмоции, а те на гормоны. В итоге находясь во власти эндорфинов, партнеры попросту забывают о логике, правилах и непохожести на остальных. Когда гормональный коктейль рассеивается, перед глазами возникает образ обычного человека с кучей недостатков и личностных проблем. Тут уже встает более осмысленный выбор — привыкнуть и смириться, или найти что-то более подходящее?

Кто-то держится дольше, кто-то разрывает связь сразу. И здесь опять не обходится без банальностей. Среди основных причин для разрыва стоит излишняя ревность из-за отсутствия доверия или собственничества, невозможность регулярных личных встреч (например, при любви на расстоянии ), присутствие секретов, психическая незавершенность прошлых отношений, разное мировоззрение (не сошлись взглядами на будущее) и давление семьи (тут можно собрать комбо из перечисленных ранее причин). И хорошо, если причину осознают и понимают оба, но чаще один застревает на стадии влюбленности, а второй уже «снял» розовые очки.

Считается, что больнее «брошенной» стороне, особенно, если присутствует эффект неожиданности. Поэтому после оглашения новости, начинается, если выражаться научным языком, стадии прекращения отношений:

  1. Отрицание. Осознание, что прошлая жизнь подошла к концу, приходит не сразу. Это способность мозга, используемая им для защиты от потрясений. На этой стадии нельзя зацикливаться, нельзя обманываться, что все как прежде. Вот почему после разрыва не нужно бросаться в омут с головой, побыстрее начинать новые отношения, это, несмотря на интернет-советы, не только не полезно, но и неэффективно. Подсознательно, человек ищет схожие черты, переделывает нового возлюбленного, а когда не получается, ощущает ещё большую боль, накладывая эмоции из обоих отношений друг на друга.
  2. Выражение эмоций. Спустя некоторое время, негодование, злость, боль, разочарование должны куда-то выплеснуться. Эмоции нельзя держать внутри. Воспользуйтесь помощью друзей (тех, кто готов слушать, поддерживать, а не критиковать), психолога или листком бумаги, на котором изольете гнев. В противном случае они либо заточаться в глубинах души и выплеснуться совсем не вовремя, либо заставят физически мстить обидчику.
  3. Переговоры. Спустя месяц, неделю или полгода, наступает затишье. Вместо обиды за разрыв, начинается ностальгия по прошлому, приходит страх перед будущим. Поэтому в это время так тянет найти точки соприкосновения, наладить контакты с бывшим партнером. Но возможно ли, а главное нужно ли искать повод сойтись после расставания? К здравомыслию на данном этапе призывать сложно, но помочь поскорее пережить данную стадию, вполне реально. Во многом благодаря отдалению от прошлой жизни через запрет на просмотр странички в соцсетях, избавление от подарков, памятных вещей, прекращение любых контактов.
  4. Апатия. Вот она, та стадия, на которой многие остаются годами. Когда уходит из сердца боль, в нём поселяется равнодушие. Нежелание строить новую жизнь, пассивность в делах усугубляется самобичеванием, упадком сил после расставания, обвинением себя в причинах разлуки. Как из этого состояния выбраться обсудим отдельно.
  5. Смирение. Момент, когда наконец-то приходит осознание, что прошлое не вернуть. Сознание адаптируется под новую реальность, приходят новые идеи, начинается построение планов на будущее.
Читайте также:
Как развивать свои магические способности

Как пережить расставание

Обратившись к опыту Запада, можно оттолкнуться от научного подхода к решению вопроса. На эту тему написано множество научных трудов, проведены исследования по изучению поведения лиц, переживших разрыв. По психологии расставания, многие люди завершают связь, ни до конца осознавая последствия. Например, чувства есть, а разрыв рассматривается, как повод заставить ревновать или всколыхнуть эмоции. Но не всегда удается все вернуть обратно.

Так, женщине сложно понять, что мужчина ушёл не навсегда, так же как и мужчине, что девушка попросту решила сделать перерыв. В итоге совершается множество необдуманных поступков, выговаривается множество сокровенных обид, сжигающих мосты. К тому же, если связь старается вернуть инициатор, это воспринимается, как признание своих ошибок. А если дорогу назад ищет брошенная сторона, это ассоциируется с унижением. Такой подход многих останавливает, не оставляя шансов на возвращение.

Если уж разрыв случился, стоит прислушаться к советам психологов, основанным на их опыте:

  • Важно научиться отпускать бывшего партнера. Конечно, существует процент пар, которые сходятся после расставания и начинают строительство счастливого будущего, но при этом не уточняется, сколько отвергнуто при попытке сближения. Разрыв не происходит на пустом месте, всегда есть причина. Если изменить её возможности нет, лучше перестать ассоциировать себя, как часть пары, и освободиться от ненужных мыслей.
  • Помочь справиться с апатией поможет поддержания себя в тонусе, постоянное нахваливание. Окружающие будут видеть, что все в порядке, и это поможет заставить себя в это поверить. Это момент самопрограммирования.
  • Стоит сконцентрироваться на позитивных аспектах расставания. Появилось больше времени? Прекрасно! Полежите в ванной, помойте потолок или почитайте. Освободились от контроля? Сходите с подругами/друзьями в клуб, забыв дома телефон.

Основные ошибки после расставания

На основании своего опыта и изучения трудов западных коллег, психолог Павел Зыгмантович, выделил 5 главных ошибок, совершаемые большинством брошенных людей:

  1. Преувеличение масштабов трагедии. Для многих женщин, момент, когда мужчина предлагает расстаться, является поворотным в судьбе, если не вовсе самым масштабным мгновением жизни. Все, планета не вертится, весь мужской пол подлежит гнёту, а небо обросло тучами. На самом деле эмоции крайне непостоянны. Боль от расставания, как и радость от какого-либо события, проходит стремительно. Но зацикливаясь на страданиях, мы искусственно замедляем исцеление.
  2. Самобичевание. Люди ежедневно расстаются, и все без исключения считают, что если их бросили, значит дело в недостатке красоты, ума или излишке веса. Нет, люди чаще сходятся из-за физического влечения, а расстаются по психологическим нюансам. Не стоит копаться в себе, примите разрыв, как данность.
  3. Установка на «забыть». К сожалению, сердцу, как и мозгу, приказать нельзя. Чем сильнее стараемся о чем-то не думать, тем больше об этом думаем. Этот парадокс получил определение, как эффект белого медведя. Думайте о бывшем/бывшей, но лишь наблюдайте за чувствами, а не погружайтесь в них.
  4. Поиск замены. Точно сказать, сколько живет любовь после расставания, невозможно. Слишком много разных факторов. В том числе на усугубления переживаний, оголение чувств, возвращение к прошлому влияет желание забыться в чужих объятиях. Не пережитые эмоции остаются заперты в сознании, стараются вырваться наружу. Осознание, что легче не становиться, давит на психику, не дает покоя.
  5. Старание доказать уникальность. Попытки всеми способами показать бывшему/бывшей, что жизнь прекрасна, наполнена событиями, смотрятся достаточно жалко. А когда фотографии в новом купальнике, смена гардероба или каре, не приносят нужной отдачи, усиливается раздражение и боль.

Вместо зацикливания на прошлом, нужно уметь переключаться на другие аспекты жизни. Развиваться, делать карьеру, путешествовать хотя бы в пределах родного города, получать новые эмоции любыми способами. Порой, молчание после расставание, особенно если оно проходило излишне бурно, отказ от выяснения отношений, наилучшее лекарство и способ разглядеть что-то новое и более важное.

Женская психология

Поведение женщины после расставания обычно происходит по стандартной и всем знакомой схеме. Сначала она ищет уединения от всех и плачет, выплескивая весь негатив через слезы, затем старается подобрать слушателя для высказывания своей боли. Такой подход помогает быстрее справиться с эмоциональным потрясением и не загонять чувства глубоко в себя. Согласно усредненным срокам наиболее сильны переживания в период первого полгода, а за год происходит полное восстановление. Правда нередко за этот период женщина успевает сделать множество необдуманных и спорных поступков: отстричь волосы или перестать ухаживать за собой, сильно похудеть или потолстеть.

В большинстве случаев, если мужчина решил разорвать отношения, то женщина начинает чувствовать сильную вину за это. Начинается самокопание и уверение себя в своем несовершенстве. В некоторых случаях это может привести к положительным результатам, при условии, что свою энергию девушка направит на фитнес, путешествия и прочую полезную активность. Стоит отметить, что в течение первого года, женщины редко заводят новые романы, предпочитая удерживать в голове образ бывшего. Иногда, новые отношения все же возникают, но в 99% случаях парень похож или имеет ряд схожих черт с бывшим. К сожалению, такая пара быстро рушится.

Мужская психология

Несмотря на полное внешнее несоответствие, в эмоциональном плане психология парней после расставания ничем не отличается от женской. Мужчин с колыбели учат прятать слезы, подавлять эмоции, быть спокойными внешне. В итоге, если посмотреть на дни после расставания глазами парня, то они полны молчаливому терзанию, самоедству, боли и отчаяния. И вся эта грохающаяся эмоциональная лава находиться под строжайшим запретом на показ. Закрытость, невозможность высказаться приводит к агрессии, к поиску адреналина и любых сильных отрицательных эмоций.

Причина агрессии у мужчин это невозможность высказать и выплакать свои чувства, поэтому после расставания гнев будет искать выход. Одни решат спуститься с крутого холма или прыгнуть с парашютом, другие найдут адреналин в высокой скорости и нелегальных ночных гонках, третьи, будут топить свое горе в алкоголе и нарываться на пьяные драки. Если это ещё подстегивается началом нового союза у бывшей девушки, то инстинкт собственничества и желание повысить самооценку, заставит забываться через короткие интрижки с самыми разными девушками.

Читайте также:
Как снять порчу, наведенную женщиной

Почему парни пытаются вернуться

На это есть ряд причин:

  • Ностальгия. После длительного союза мужчин сначала окрыляет свобода, и они ей наслаждаются. Но этот период длится недолго. Отсутствие контроля приводит к тусовкам, ночным гуляниям, но это быстро надоедает. Приходит тоска и ощущение бессмысленности однодневных интрижек. К тому же после возвращения домой их уже не ждут вкусный ужин и чистая постель, к которой они успели привыкнуть. Все чаще приходят мысли о том, как на самом деле было хорошо с бывшей пассией. Нередко после расставания у мужчин наступает депрессия, они начинают упрекать себя в содеянных ошибках и все чаще задумываются о том, чтобы вернутся.
  • Невозможность найти замену. Уходя, парни рассчитывают быстро подобрать замену бывшей. Но подсознательно ищут привычные и полюбившиеся черты в новой пассии. Высокие требования, постоянное сравнение ситуаций с прошлыми отношениями приводит к сложностям. В итоге парни понимают, что проще вернуть всё обратно, чем начинать с нуля.
  • Осознание ошибок. Свободное время и щемящая тоска, позволяют наконец увидеть ошибки, которые совершались в завершенном союзе. Теперь парень акцентирует все свои воспоминания на хороших моментах и идеализирует образ любимой.
  • Недостаток интимной связи. Поиск коротких интрижек для некоторых тоже заканчивается провалом. Невозможность удовлетворить свои инстинкты и половое влечение, приводит обратно в постель бывшей. И тут стоит быть настороже девушкам. Если это единственная причина ночных появлений, то о возобновлении старых отношений в полной мере, речь не идет. Бывшая становится запасным аэродромом.

Как вернуть любовь

Многие мужчины жалеют о расставании, но означает ли это возможность все вернуть? В некоторых случаях, да. Но при условии, что девушка будет вести себя тактично и правильно, сможет побороть свою эмоциональную неустойчивость и желание упрекать за уход. Стоит помнить, что любые попытки упрашивания вернуть всё обратно, дадут противоположный эффект. Никто не любит жертв. Нужно действовать хитрее, начать с дружеских разговоров, коротких встреч без сексуального подтекста. Важно дать время мужчине всё обдумать и не ставить вендетту по возвращению с первых же дней расставания.

Стоит быть осторожными и с советами по прихорашиванию, смене имиджа. Не стоит на дружеское свидание наряжаться, как на свадьбу. Лучше взять ориентир на свой образ в момент вашей первой встречи, быть более дружелюбной, общительной, улыбчивой. Парней прельщает открытость и легкость в общении, а не вечерний макияж и мини-юбка. Конечно, можно подтянуть физическую форму, если при взгляде в зеркало возникает ощущение потери сексуальности. Абонемент в фитнес-клуб, позволит отсрочить время активных попыток контакта, к тому же даст выплеснуть негативные эмоции во время интенсивной тренировки.

Итоги

Вопреки сложившемуся мнению, парни и девушки одинаково сильно переживают разрыв. Душевные терзания у мужчин порой даже сильнее. Сложившийся и укоренившийся в сознании миф, основан лишь на внешних проявлениях чувств. К тому же многие судят о поведении, рассматривая фотографии в соцсетях, на которых парни улыбаются в окружении друзей. Фото не передаст внутренних эмоций. Ориентируйтесь на своих чувствах. Если расставание было ошибкой, не бойтесь этим поделиться с бывшей пассией, только не делайте это сразу. Обдумайте свои и его действия, взвесьте негативные и позитивные моменты отношений, вспомните за что любили и что начало раздражать. А главное не действуйте так, как от вас ждут окружающие. Будьте собой, так как что творится внутри пары, знают лишь двое.

Удавалось ли Вам вернуть отношения? Напишите в комментариях, как долго продолжалась тоска по бывшему партнеру?

Расставание: этапы большого пути

При словах «она от него ушла», «он ее бросил» перед глазами сразу предстает типичная картинка. Она дрожащими руками бросает в чемодан кофточки, приговаривая: «Нет, так больше нельзя». Или он, суровый и разочарованный, грузит в машину коробки с DVD-дисками и захлопывает багажник со словами: «Ну все, с меня хватит».

На самом деле расставание – это не короткий эпизод с кофточками и дисками, годящийся для мелодраматических фильмов. Расставание начинается задолго до того, как в кадре появляется чемодан и заявление о расторжении брака. И, кстати, разрывом, девичьей фамилией и костром из фотоальбомов этот процесс не заканчивается.

Зачем и так, и сяк крутить слово «расставание», если люди расходились и будут расходиться, если только в России ежегодно распадается 65% официальных союзов – не говоря уже о гражданских? Что изменится, если понять, что расставание растянуто во времени и мы уходим друг от друга не в момент «последнего разговора», а постепенно? Почему важно осознавать, что расставание – это не единоличное решение, а детище обоих?

Потому что:

Появится понимание: покинутого партнера не просто внезапно и оскорбительно поставили перед фактом финала – нет, он был участником всего процесса и при желании мог влиять на него.

Между героями любовной драмы восстановится баланс ответственности, которая является вещью неприятной и тяжелой настолько, что каждый норовит спихнуть ее на плечи партнера, обвиняя и уличая.

Покинутый партнер перестанет чувствовать себя жертвой обстоятельств и коварства, вернет контроль над своей жизнью и станет в драме полноправным действующим лицом, а не беспомощным созданием, что страдает от злой воли главного героя.

Плюс ко всему, инициатору разрыва достанутся поощрительные призы:

Он окажется избавлен от роли монстра, разрушившего жизнь некогда любимого человека.

У него не будет необходимости оправдываться и обелять себя (что происходит, как правило, за счет очернения бывшего партнера).

Первый этап

Это время разочарования в партнере и обиды на семейную жизнь, которая не оправдала надежд, не удовлетворила, не осчастливила как в сказке.

На первом этапе отчуждения для мужчин характерно следующее поведение:

  1. Он перестает заботиться о женщине, либо его забота выглядит как раз и навсегда установившаяся схема.
  2. Он не делает попыток ее порадовать.
  3. Он перестает оказывать ей эмоциональную поддержку.
  4. Жалобы и горькие чувства женщины он отметает, как необоснованные.
  5. Он не подкрепляет уверенности женщины в том, что любит ее.
Читайте также:
Когда родится ребенок

Женщина же ведет себя таким образом:

  1. Она фиксируется на его недостатках и раздраженно пытается внести какие-либо усовершенствования.
  2. Она перестает испытывать признательность за то, что он для нее делает.
  3. Она не одобряет его поведения, его поступков, сомневается в их целесообразности.
  4. Она скучает в его обществе и старается проводить время с подругами.
  5. Она молчит гораздо больше обычного.

И мужчины, и женщины проявляют удивительное единодушие в том, что все меньше и меньше внимания уделяют супружескому сексу.

Второй этап

Подобные изменения (при определенном умении) можно не замечать долго-долго, убеждая себя в том, что не нужно ставить секс во главу угла. Мало того, многие пары живут в таких условиях годами, испытывая терпение друг друга. Но у одного из партнеров дефицит тепла накапливается быстрее, и расставание переходит в стадию номер два.

Общие приметы:

  1. Секс все активнее игнорируется обоими партнерами – вплоть до полного исчезновения и наименования его словом «глупости». Поцелуи в губы и иные нежные места также переходят в разряд глупостей.
  2. Все больше времени один из супругов норовит проводить отдельно: для этого годятся любые предлоги – от переговоров до невесть откуда взявшихся одноклассников, истомившихся без общения.
  3. Ваши графики сна-бодрствования-развлечений-принятия пищи странным образом перестают совпадать.
  4. Будущий инициатор расставания запрещает партнеру прикасаться к его сотовому, мотивируя это потребностью в личном пространстве.
  5. Один из супругов начинает засиживаться в сети, причем при приближении второй половины все открытые окна немедленно сворачиваются.

Женщины:

  1. На данной стадии женщина много плачет, но о причинах не сообщает.
  2. Ряд женщин начинает выпивать чаще и больше обычного.
  3. Женщину начинают раздражать бытовые привычки партнера: некоторые не могут смотреть, как некогда любимый мужчина ест, другие – как он бреется.

Мужчины:

  1. У мужчин случаются внезапные и частые вспышки гнева.
  2. Мужчина может вести себя вызывающе, но от выяснения отношений уклоняется.
  3. Мужчина начинает придираться к женщине, часто споры из-за бытовых мелочей перерастают в бурные скандалы.

Третий этап

Затем в отношениях наступает период острого эмоционально-физического голодания, который и заканчивается разрывом отношений, поиском новых партнеров, проклятиями, разъездом и депрессиями.

Статистика разводов говорит о том, что в 60% случаев инициатором развода выступает жена. Этому есть несколько причин:

  1. Ролевые перегрузки в семье и на работе приводят к тому, что женщина смело берет на себя ответственность, чтобы разрешить калечащую ее ситуацию.
  2. Особенность женской психологии состоит в том, что «женщины обычно прекращают сексуальные отношения с мужчиной, которого они больше не любят, и устанавливают строгую границу между старой любовью и новой».
  3. Мужчина всячески подталкивает женщину к тому, чтобы именно она стала инициатором разрыва.

Осторожно: Мужчина из пункта №3

Мужчина из пункта №3 будет изводить бывшую любимую самыми изуверскими способами: хамить, врать, исчезать, иногда – каяться, упрекать, изменять – но решительного шага не сделает, полагаясь на инициативу женщины. Что им движет?

Мотив первый. Это странно, но мужчина из пункта№3 консерватор. Он ничего не хочет менять, однако существующий порядок вещей ему невмоготу.

Мотив второй. В связи с хронической инфантильностью он не может взваливать на себя ответственность, не может разобраться в своих желаниях и будет метаться до тех пор, пока женщина не положит этому конец.

Мотив третий. Самый трогательный и довольно популярный. Мужчина не хочет унижать и обижать женщину тем, что он больше ее не любит, и предпочитает довести ее до такого состояния, чтобы она ушла сама. В такое милосердие сложно поверить, однако оно существует.

Всегда есть два пути

Замечая первые признаки обратного отсчета в поведении любимого человека, каждый делает свой выбор:

Неконструктивный – обижаться, угрожать, замыкаться в себе, делать вид, что ничего не происходит, надеяться, что рассосется само, давить на жалость, эмоционально шантажировать, молчать, а потом говорить «а ведь я так верил ей».

Конструктивный – разбираться в ситуации, никого не обвиняя, вызывать на откровенный разговор, делиться чувствами, идти навстречу, пользоваться помощью семейного психолога – чтобы потом вы с чистой совестью могли сказать «для спасения отношений я сделал все, что мог».

Четвертый этап

Если в момент острого кризиса и мужчины, и женщины ведут себя согласно своим индивидуальным

психологическим особенностям, то состояние, наступающее после развода, уже можно свести к некоторым цифрам.

Для женщин особенно тяжелым является первый год после расставания. Каждая четвертая женщина обращается за помощью к психологу, около 50% страдают депрессией.

Мужчины также испытывают чувство подавленности, разочарования, одиночества, злоупотребляют алкоголем, отмечают снижение интереса к сексу и к профессиональной деятельности – эти симптомы усиливаются к середине второго года и носят название «синдрома семнадцатого месяца».

Итого.

Пока мы не осознаем, что происходит, мы ничего не видим и ни за что не отвечаем. Пока что мы можем ни о чем не волноваться, но это спокойствие взято взаймы у будущего, причем под грабительские проценты. Однако случается то, что должно случиться. И чем меньше мы осознавали серьезность проблемы, тем это будет для нас неожиданнее.

Самое печальное – неожиданный разрыв помешает в дальнейших отношениях: сделает нас пугливыми и слабыми. В прошлый раз «как-то так получилось», что нас обманули, бросили, оскорбили. Как и почему это произошло – нам непонятно. Так откуда гарантия, что и в этот раз не обманут? Если же включить осознание на ранних стадиях разрыва (на стадии «отдаления»), то это не значит, что ситуация исправится в одночасье. Но произойдет главное – вы скажете всем – себе, ей, ему, обстоятельствам: «Эй, я тоже есть! Про меня не забыли? У меня есть мои желания, страхи, надежды, сомнения. Давайте-ка меня учитывать, у меня спрашивать, меня слушать и пытаться понять».

И дальше может произойти все, что угодно. И болезненный разрыв в том числе. Но это будет факт вашей биографии, этап вашей жизни, после которого можно двигаться дальше, а не сидеть и мучительно ломать голову: «Как же так могло получиться?».

Читайте также:
Как вернуть любимого человека

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Расставание — это еще не конец отношений

Я достаточно часто говорю о том, что расставание — это еще не конец отношений.

Особенно расставание против воли одного из партнеров, когда кто-то бросает, а кто-то остаётся брошенным.

Любящим, но не нужным.

Такие слова конечно ранят. Я знаю. Люди ведь не вещи.

Как можно бросить человека?

Это больно слышать тем, кого бросили, это злит тех, кто бросил, ведь бросивший человек всерьёз считает, что освободился от тягостных отношений и злодеем не является (и часто это бывает действительно так).

Но формулировки «бросить» не избежать, говоря о тяжелых расставаниях и разводах. Просто она ярко отражает то, что происходит между людьми в момент, когда один «разлюбил» и хочет избавиться от кабалы отношений, а другой «любит» так сильно, что не видит своей жизни без этого значимого уникального человека.

В кавычках эти важные слова потому, что они совсем не про Любовь.

Боль, тревога и вина заставляют слабого (брошенного) суетиться и цепляться, страдать и мучаться, а сильного (бросившего) — скрываться даже от последнего разговора.

А когда люди чувствуют такие эмоции — завершить отношения крайне трудно. Такие раны могут кровоточить, болеть и не затягиваться годами.

Поэтому тяжелое расставание — это еще не конец. Психика будет искать исцеления.

Для окончания отношений нужно чувство завершенности. Когда нет обид, все сказано, услышано и понято.

Тяжелое расставание это новый этап отношений, который может дать людям понять, как они на самом деле относятся друг к другу. Как они относятся к самим себе.

Это шанс сказать то, что нужно сказать и услышать то, что нужно услышать.

Иногда это единственный шанс понять друг друга, понять себя.

Поэтому я предлагаю рассматривать расставание как возможность понять, что партнёры все же нуждаются друг в друге и хотят быть вместе или понять что все верно и вместе им быть не хочется.

Казалось бы, как можно говорить о желании, если речь идет о семье? А как же долг, честь, любовь?

Дело в том, что всё перечисленное превращается в тюрьму и наказание без желания. В жертву и страдания.

Поэтому я и говорю о желании.

Будет желание — будет всё.

Расставание убирает все внешние причины для сохранения отношений и оставляет только внутренние.

Для отношений, имеющих потенциал, расставание не несет большой угрозы. Правда. Его можно не бояться так сильно.

Хорошо бы было не бояться.

Но как это сделать? Как перестать страдать от расставания?

Кажется, зная наверняка, что будет дальше, мы перестанем бояться…

После расставания скорее всего еще будет много всего. Будет какое-то общение, будут встречи, будут попытки вернуться или вернуть.

А может и не будет этого.

Но отношения все равно продолжатся. Как бы там ни было дальше, отношения продолжаются в голове.

В голове обоих причем.

И того, кто расставаться хотел и того, для кого расставание кажется страшным сном наяву.

Для нашего мозга нет разницы, происходит что-то на самом деле или только в нашем воображении. Для мозга настоящие события и иллюзии — это реальность.

Можно прекратить общение. Невозможно уничтожить нейронные связи в головном мозге. Они сформировались не за день и на их ослабление уйдет время. Доминанта не исчезнет мгновенно.

Именно поэтому я говорю, что расставание — не конец отношений.

Но у Вас правда всегда есть выбор как себя вести после расставания.

Как себя чувствовать Вы выбрать, к сожалению, не можете, а вот как себя вести — вполне.

Выбрать линию поведения важно потому, что она дает Вам и Вашим отношениям пространство для манёвра. Не гарантии, но возможности.

Возможность как вернуть отношения так и экологично закрыть эту историю для себя навсегда.

Определиться с истинным желанием — не так то просто. Но это нужно сделать, чтоб понимать как правильно себя вести.

«Правильно» здесь в значении «что поможет получить желаемое».

И Вы можете выстраивать взаимодействие таким образом, чтобы оно способствовало исполнению Вашего желания. Каким бы оно не было.

Superameba с пожеланиями добра и взаимной любви❤️

Как пережить разрыв и почему сложно оставить невротические отношения

  • Два типа отношений
  • Причины невротической любви
  • Пять последствий расставания
  • Как себе помочь
  • Как пережить разрыв
  • Советы психолога

Здоровые и невротические отношения

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.

Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.

Причины невротических отношений

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Читайте также:
Предсказание о замужестве

Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.

Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.

Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

Защитные реакции психики

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.

  • Отрицание
    «Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
  • Вытеснение
    Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
  • Регрессия
    Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
  • Сублимация
    Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
  • Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
    Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.

Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».

Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.

Как себе помочь

Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.

Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм.

Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.

Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел (так называемая стадия торга). Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно.

Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

Читайте также:
Как определить, будет ли пара вместе

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.

Как пережить расставание с любимым человеком

Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел. Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности? Молчание, игнорирование, а также отсылки к социальным стандартам и обобщениям («Ты же мужик!» или «Жена должна. ») разрушают доверие и близость. Особенности ваших уникальных отношений могут подменяться «жизненными устоями» и общественным мнением о том, как все «должно быть», что мешает следовать особенному, подходящему именно для вашей пары сценарию.

От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом (и перед самим собой), но и стиль решения конфликтов. На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому. Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках.

Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога

Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.

Что делать после расставания:

• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.

Почему мы расстаемся, и как это пережить?

Прекращение отношений с партнером воспринимается психикой не менее тяжело, чем любые другие трагические жизненные ситуации. Поэтому, чтобы по-настоящему справиться с переживаниями насчет разрыва, нужно разобраться в психологии расставания и понять, как правильно пережить произошедшее.

Какие бывают отношения

Романтические отношения предполагают близкую связь между двумя людьми. Разные пары понимают отношения по-своему. Вид отношений зависит от желаний пары, а также потребностей и темперамента каждого из партнеров. Но иногда эти отношения начинают тяготить. Есть три типа взаимоотношений, которые чаще всего приводят к разрыву.

Взрослый-Ребенок

В отношениях взрослый-ребенок партнеры разделены на две роли. Один играет роль взрослого родителя, а другой – роль ребенка.
«Взрослый» в этих отношениях может быть, как заботливый и опекающий, так и ограничивающий и деспотичный. Также «взрослому» свойственна ответственность, решимость, поддержка «Ребенка». «Ребенок» же в свою очередь нуждается в этой опеке, помощи в принятии решений, ощущении безопасности. Если такие отношения устраивают обоих, то они сложатся гармонично, однако, если один из партнеров берет на себя роль ребенка или родителя, а второй не готов к такой модели отношений, то паре будет сложно поладить, так как одного из партнеров будет раздражать инфантильность или чрезмерная опека другого.

Читайте также:
Как возобновить чувства мужа и наладить отношения

Тиран-Жертва

В таких отношениях один из партнеров причиняет другому какую-либо боль, а второй страдает из-за этого. Боль может быть связанна с зависимостью тирана от алкоголя или наркотиков, с изменами, с плохим отношением к партнеру, с эмоциональным и физическим насилием. «Жертва» чувствует себя несчастной, но ей нравится это состояние. Она всегда может пожаловаться друзьям, что ее обижают и получить поддержку, она жалеет саму себя. Однако «Тиран» в таких отношениях не постоянно только издевается над жертвой. Иногда он ведет себя замечательно. Это бывает после особенно крупных скандалов. Он пытается загладить вину, дарит подарки, идеально ведет себя, и в эти моменты «Жертва» счастлива с ним. Такие отношения деструктивны.

Друзья

Дружба – это одна из составляющих здоровых гармоничных отношений. Но иногда дружеского отношения в паре становится больше, чем романтического, и тогда появляются проблемы. Обычно страдает интимная составляющая отношений. С партнером приятно проводить время, но он перестает привлекать в сексуальном плане. Такое бывает через годы отношений, когда партнеры уже успели привыкнуть друг к другу.

Здоровые и невротические отношения

Здоровые отношения отличаются от невротических тем, что в невротических отношениях человек не чувствует себя счастливым. Ролевая модель «Тиран-Жертва» отлично описывает невротические отношения. Один из партнеров страдает, но при этом не уходит. Обида, чувство одиночества, никчемности, неуверенности в себе – постоянные спутники невротических отношений.

Причины невротических отношений

Люди, подверженные неврозам различного характера, делают любые свои отношения невротическими. Без избавления от проблем собственной личности невозможно построить здоровые отношения. Сначала нужно заняться собой, а потом уже вступать в отношения с другими.

Причины и особенности расставаний

Как бы грустно это не звучало, но более 66% всех браков заканчиваются разводом. И причин для расставания может быть множество. Для одних это банальное «прошла любовь», а для других – драматические независящие от возлюбленных события, из-за которых они не могут быть вместе.
Однако «драма» становится причиной расставания редко. Чаще это довольно обыденные события.

Ослабление чувств

Такая проблема возникает после нескольких лет совместной жизни. Чувство обыденности и предсказуемости постепенно стирает всю романтику между партнерами. Также со временем партнер раскрывается с новых сторон, причем не всегда приятных.
В такие периоды начинает казаться, что в отношениях уже не будет ничего нового и хорошего, становится скучно, хочется снова испытать чувство влюбленности, поэтому пары принимают решения разойтись.

Обретение новой любви

Новое увлечение одного из партнеров часто приводит к расставанию. Выбирая между надоевшим супругом, с которым не осталось ничего общего, и новым еще не так близко знакомым, но привлекательным партнером, выбор падает на второго.

Измена

Не всегда партнер уходит, как только познакомился с кем-то другим. Затянувшиеся отношения на стороне могут привести к измене. В этом случае каждый человек сам принимает решение, что делать с такими отношениями дальше. Один не может скрыть факт измены от партнера, другой предпочитает совмещать отношения сразу с двумя. Иногда роман на стороне быстро заканчивается, и партнер погружается обратно в свои прежние отношения, осознав, что они больше подходят ему. При этом об измене никто не знает.

Роман без будущего

Разные взгляды на жизнь и невозможность быть вместе приводят к расставанию пар. Некоторые люди только в процессе отношений понимают, что рядом с ними человек, который не разделяет их планов и стремлений.

Ссоры и разногласия

Бесконечные ссоры изматывают партнеров. Никто не захочет продолжать отношения с человеком, с которым каждый день похож на войну. Однако ссоры не всегда означаю то, что все кончено. Они могут быть «симптомом» кризиса отношений. Поэтому откровенный разговор и посещение семейного психоаналитика способны спасти брак.

Манипуляции

Манипулятивное поведение может быть как осознанным, так и бессознательным. Это может быть навязанное чувство вины, газлайтинг, отрицание потребностей партнера. В любом случае оно негативно сказывается на человеке, подвергаемом манипуляциям, поэтому такие отношения лучше разорвать как можно скорее.

Виды разрывов

Разрыв с партнером может стать как трагедией, так и лучшим днем в жизни. Все зависит от обстоятельств разрыва.

Благополучный разрыв

Обычно такой разрыв происходит, когда решение о расставании было принято обоюдно. Такое случается, когда любовь у обоих партнеров прошла, взаимных обид не осталось, и каждый просто хочет жить своей жизнью.

Таймаут

Не все пары способны сразу же решить, хотят они расстаться или нет. Здесь им помогает небольшой перерыв в отношениях. Во время него партнеры не общаются и не видятся. После такого «отдыха» партнерам надо встретиться и поговорить. Если без отношений было лучше, то принимается решение расстаться.

Печальное завершение

Болезненный разрыв происходит, когда один из партнеров не ожидал расставания. Это становится настоящим шоком, и человек не знает, что дальше делать. Хуже всего, когда не было прощального разговора, где была бы объяснена причина.

Пять главных ошибок при расставании: мнение психолога

Люди, переживающие расставание склонны излишне драматизировать. Из-за этого становится сложнее пережить разрыв.

Расставание – конец света

Разрыв отношений приносит боль, бьет по самооценке и заставляет на время разочароваться в любви, но все же с завершением отношений не кончается жизнь. Даже после самого тяжелого расставания возможно полюбить снова, быть счастливым. Боль не будет длиться вечно, а скорее всего даже пройдет раньше, чем ожидается.

Я ничтожество. У меня ничего не получится

Возникновение неуверенности в собственной привлекательности вполне логичный исход разрыва. Кажется, что если меня бросили, значит, я – плохой. Однако это неправда. Расставание значит лишь то, что партнеры не подходят друг другу.

Попытка забыть партнера усилием воли

Не нужно запрещать себе думать о партнере. Независимо от желания, мысли все рано будут возникать. Лучше встретится с друзьями, сходить на выставку, посмотреть комедию.

Искать замену

Нужно дать себе время отойти от отношений, забыть партнера. Ведь пока партнер еще не забыт, все новые потенциальные партнеров будут подвергаться невольному сравнению с ним. А выигрывать в сравнениях всегда будет бывший, чувства к которому до сих пор не остыли.

Читайте также:
Как развивать свои магические способности

Доказывать что-то партнеру

Нет смысла что-то доказывать партнеру. Он все равно этого не оценит. Лучше заняться профессиональным и личностным ростом.

Различие поведения женщин и мужчин после расставания

Женщины болезненнее переживают расставание, однако быстрее отходят.
Мужчины же наоборот сначала чувствую свободу и радость от возможности вернуться к прежней холостяцкой жизни, однако вскоре мужчинам начинает не хватать прежних отношений, счастливых моментов с возлюбленной. Часто на этом этапе они хотят все вернуть, начать сначала.

5 стадий утраты

Все люди, независимо от пола, при расставании проходят через 5 стадий утраты.

1 стадия. Отрицание

« Нет, этого не может быть, это не по-настоящему, мы еще помиримся» – такие мысли преследуют человека, чей партнер предложил расстаться. На этой стадии нет понимания происходящего, кажется, что ничего не произошло, что отношения возобновятся, и все будет как раньше. Этот этап длится несколько дней.

2 стадия. Выражение чувств

Чаще всего на этой стадии выражается злость на партнера. Хочется высказать все, что накопилось, доказать ему, что он многое потерял, разорвав отношения. В среднем такое состояние длится около 1 недели.

3 стадия. Диалога и торга

Во время этой стадии человек пытается поговорить с партнером, прекратившим отношения. В ход идут обещания измениться, просьбы дать еще один шанс. Длительность «диалога и торга» зависит от того, как проходят встречи. Если партнер категорично отказывает, то стадия проходит быстро, если ведет себя неоднозначно, то она продолжается до полного отказа партнера.

4 стадия. Депрессия

Когда оставленный человек понимает, что он уже никогда не будет вместе со своим партнером, он начинает грустить. На этой стадии вспоминаются все счастливые моменты вдвоем, происходит некая идеализация партнера; кажется, что в жизни больше никогда не встретится такой же замечательный человек, а впереди ждет только одиночество. Самый долгий этап расставания. Может длиться от недели до нескольких месяцев.

5 стадия. Принятие

Человек понимает, что на этих отношениях жизнь не заканчивается. Он полностью принимает разрыв и отпускает партнера.

Что происходит с мужчиной и женщиной после расставания

Когда и почему мужчины возвращаются

Практически все в определенный момент пытаются вернуться к бывшим возлюбленным. Не возвращаются только те, кто сразу же влюбился и вступил в счастливые отношения с другой.
Обычно мужчина возвращается, когда вместо ожидаемой свободы, он получает одиночество. Сначала, конечно, мужчина пытается заполнить пустоту встречами с друзьями, работой или другой женщиной, но у друзей свои дела, работа только изматывает, а женщины все не те. Именно тогда, он напоминает о себе бывшей девушке. Чаще всего это случается в первые 3 месяца после расставания.

Безуспешные попытки найти женщину похожую на бывшую

Нельзя сказать, что все мужчины ищут женщину, похожую на бывшую. Некоторые наоборот всю жизнь избегают ее типажа. Однако если инициатором расставания стала женщина, то вполне возможно, что мужчина будет искать ее в других девушках.

На что обратить внимание, когда мужчина вернулся после расставания

Следует поговорить с ним и понять, он хочет вернуть отношения, потому что понял свои ошибки, любит и хочет все исправить или, потому что не нашел вариант лучше.

Что делать женщине, когда мужчина вернулся

Зависит от ее отношения к нему и причинам расставания. Если расставание было из-за пустяка, и оба партнера уже пожалели об этом, то стоит дать отношениям второй шанс. При серьезных проблемах в прошлом стоит подумать, а хочется ли ввязываться в это снова. Может быть, одной быть легче и спокойнее?

Как избежать разрушительного сценария в будущем: советы психолога

Разрыв отношений – большая нагрузка для психики, и пережить его непросто.

Защитные реакции психики на расставание

• Вытеснение. Замена мыслей об отношениях повышенными нагрузками на работе или в спортзале.
• Рационализация. Объяснение причин расставания не истинными мотивами партнера, а придумывание приемлемых объяснений для расставания, которые не заденут собственное эго. Например, «он расстался со мной, не потому что у меня ужасный характер, а потому что он сам не знает, чего хочет от жизни».
• Отрицание. Попытка не принимать за реальность нежелательные для себя события.

Как пережить расставание с любимым

Существует ряд проверенных способов пережить разрыв наиболее безболезненно.

Советы как пережить расставание

• Принять свое нелогичное поведение в первое время после разрыва. С утра можно ненавидеть партнера и быть уверенным, что заслуживаешь большего, а к вечеру сидеть под его окном, плакать и умолять вернуться. Часто за свое поведение в такие моменты бывает стыдно, но нужно просто понять, что сейчас управляет не разум, а эмоции.
• Дать волю чувствам и позволить себе испытать боль. Это естественное состояние после потери партнера.
• Понять, что счастье не ушло из жизни вместе с этим человеком. Ведь радость в жизни была и до знакомства с ним. А, значит, будет и после.
• Попросить о помощи и поддержке. Пусть это будет близкий друг или родитель, тот, кто не осудит и поддержит.

Что делать после расставания

Ответ прост: продолжать жить и верить в лучшее. Впереди много счастья, и оно не только в отношениях, но и в повседневных вещах. Вкусная еда, встречи с друзьями, поездки к морю, успехи в карьере – это то, что ждет впереди.

Как себе помочь?

Вдоволь выплакаться и отпустить человека, ведь если дело дошло до расставания, значит с ним, определенно, не по пути.

Читайте также:
  • Обращение к услугам свахи: деньги на ветер или шанс найти настоящую любовь?
  • Через тернии к звездам: почему счастливые отношения невозможны без кризисов?
  • Зачем нужны отношения на стороне, когда оба состоят в браке?
  • Что такое созависимые отношения между мужчиной и женщиной?

Пока сомневаетесь?

Оставьте свои контакты, и в течение 48 часов я подберу Вам несколько кандидатур для знакомства. Отправляйтесь на свидание уже завтра!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: